最佳回答2022-12-16
打羽毛球的正确姿势和动作如下：
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。
两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打得很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。
因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，但坚持下来以后，相信会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以较好的控制球的落点，更大限度的发挥力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。
挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议用单脚起跳杀球，这样做有助于杀球后迅速起动。
羽毛球发力技巧
第一、放松
其实，不管我们是打羽毛球也好，还是参与其他的球类运动也好，最重要的一点就是放松。在打球之前我们要做的是放松，身体一定要学会放轻松，但是放轻松不代表很随意了。
在这个放松中，最主要是我们的手腕，手腕手指要自然放松，拍子就不会握得很紧，这样我们在挥拍过程中，不会因为动作僵硬而做不到位。其次，手腕放松了，身体也要跟着放松，胳膊不要举得直直的，那样我们挥拍的动作就难以到位了。
最后，身体的腿部和腰部都要放松，绷得紧紧的是很难发出力气来的。放松，主要是让我们的身体处于一种蓄势待发的状态。
最后，身体的腿部和腰部都要放松，绷得紧紧的是很难发出力气来的。放松，主要是让我们的身体处于一种蓄势待发的状态。
第二、加速挥拍
如果你注意羽毛球比赛的话，你会发现球员们打球都是很从容的，动作带有节奏感，但是球拍击球那一瞬间必然是突然加速的，而不会一直都是以一个节奏动作挥拍的。
这说明挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是要加速挥动的，而且要有爆发力，挥出去的动作越快，那么对球的击打力度就越大。
第三、闪腕
什么是闪腕？就是像甩鞭子那样，但是甩出去之后，我们的手腕要突然停顿下来，不要再随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使羽毛球的初速度极快。而当越过对手后减速下落，就不会出界了，这就是所谓的“闪腕”。
这就是高手出球速度很快但又不会出界的道理。所以，闪腕是羽毛球动作中的精髓，也是发力最关键的一环，非常重要，但是一般刚入门的新手是很难去理解这点的。
其他回答（2）
影视界天青说
回答时间：2022-12-16
对于普通羽毛球爱好者来说，要想短时间提高球技，是需要掌握技巧的。那么怎样打羽毛球呢，一起去看看吧！
怎样打羽毛球
1、对方的球迎面飞来，在球还没落到人的颈部附近前，就要将球击打回去，不然球的攻击力太小。
2、每次击完球要迅速回到中心位置，并做好准备，迎接下一个球，不然，对方把球达到接球者所占位置的另一侧，接受者难以用很快的速度挪动脚步接球。
3、单打时，把球打到对方球场的正中央是最忌讳的`，因为这样的球对方接的难度小，可能会通过扣球的方法来回击。
4、在规则允许的范围内，要通过一些技巧增加对方接球的难度，如做假动作，把球打到球场角落等。
5、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，如果对方迅速接回来，也要做好回击的准备。
6、扣球具有一定的杀伤力，但扣球位置要把握好，尽量扣在远离对方握拍手的位置。
7、反手区域通常是很多人的薄弱区域，在击球时，可把球击打到这个区域，以增加对方接球的难度。
8、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
如何打好羽毛球反手球
打羽毛球一定要练好反手球，因为反手球往往给人出乎意料之外的感觉，从而增加对方接球的难度。
打反手球，最重要的是技巧。如果不掌握技巧，一味盲目地打，只会取得反效果。所以，在打反手球前要学会一些动作，如反手握拍的姿势，发力的姿势。反手握拍就是在正手握拍的基础上，母指和食指将拍柄稍向外转，并且母指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上。发力时，只用手指发力，母指向前顶，食指就象杠杆原理中的支点压着拍柄，中指无名指小指同时回收，让拍柄用力并且迅速卡在小鱼际肌上，这时的小臂肌肉同时也要绷紧。
掌握技巧后，还要利用拍子的弹性来发挥功效。一般，拿着弹性好的拍子，不需要大力摆动手臂，要用手指和小臂肌肉绷紧的力量打球，以把球打得足够高而远。如果女生力量比较小，可以通过做小臂引拍动作，形成爆发力。所以说，反手球的爆发力，并不神秘，关健看你掌握技巧了没有。
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回答时间：2022-12-16
怎样打羽毛球的技巧
引导语：羽毛球运动是一项颇受年轻人欢迎的运动，因为它不仅能提高人的反应能力，还有助于健身。下面是我为你带来的怎样打羽毛球的技巧，希望对你有所帮助。
怎样打羽毛球
对于普通羽毛球爱好者来说，要想短时间提高球技，是需要掌握技巧的。那打羽毛球有哪些技巧呢？8个技巧分享给大家，速度mark：
1、对方的球迎面飞来，在球还没落到人的颈部附近前，就要将球击打回去，不然球的攻击力太小。
2、每次击完球要迅速回到中心位置，并做好准备，迎接下一个球，不然，对方把球达到接球者所占位置的另一侧，接受者难以用很快的速度挪动脚步接球。
3、单打时，把球打到对方球场的正中央是最忌讳的，因为这样的球对方接的难度小，可能会通过扣球的方法来回击。
4、在规则允许的范围内，要通过一些技巧增加对方接球的难度，如做假动作，把球打到球场角落等。
5、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，如果对方迅速接回来，也要做好回击的准备。
6、扣球具有一定的`杀伤力，但扣球位置要把握好，尽量扣在远离对方握拍手的位置。
7、反手区域通常是很多人的薄弱区域，在击球时，可把球击打到这个区域，以增加对方接球的难度。
8、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
打羽毛球怎样发好球
打羽毛球时，发球是很重要的，因为球发得不好，就无法起到先发制人的作用，而且还容易让对方占优势。那怎样才能发好球呢？大家不妨先看看发球技巧：
1、发后场高远球
在单打时，很多人都会发后场高远球，以迫使对方后退击球，从而增加对方主动进攻的难度。但高远球容易被技术较好的羽毛球手扣杀，所以，最好把球发到角落处，不然，球被轻松打回到网前，会增加自己接球的难度。
2、发平高球
平高球也是很多人常发的一种球，因为球飞向对方场地上空时，弧线较低，对方需退到后场才能接到，这样发球者就有充裕的时间回到球场中央位置，准备接下一球。
3、发平快球
发平快球是为了创造主动进攻的机会，让自己获得有利先机，但发平快球需要和网前球配合，不然，难以获得脚佳效果，而且如果被半路拦截，接球者就会处于被动的状态。所以，发平快球最好发到对方反手区，让对方措手不及。
4、发网前球
发网前球能减少对方扣球机会，因为对方需要把球挑高才易打回去，所以，如果不想在发球时就失去优势，建议发这种球。另外，部分人接网前球的技术不佳，很容易碰到球不过网的情况。
打羽毛球怎样接好球
打羽毛球发球虽重要，但接球也很重要。接球时，千万别让自己处于被动状态，不然很容易受限制，无法发挥真正的力量。那打羽毛球怎样接好球呢？大家赶紧往下看看吧：
1、接高远球、平远球
在整场羽毛球运动中，接高远球需要花费的精力最少，只要站在球落点的后侧，用杀球、吊球的方式还击即可。如果对方发球技术较好，也不要盲目杀球，因将球打回去，再等待机会重新攻击，不然很容易被对方反杀。
2、接网前球
相比其他球，网前球是比较难接的，因为力度太大，球可能会不过网，所以，一定要控制好力度，用平推或挑高的方法把球打过去。而且打完球后，迅速作出反应接下一球。
3、接平快球
接平快球要注意对方发球的真正意图，不然很容易被对方蒙骗，做出不合适的动作，导致球落地都未来得及接球。最好在球发出去之前，仔细观察对方的手部，从中读取有用信息。
打羽毛球怎样提高速度
羽毛球爱好者几乎都知道一点，就是步伐和手腕力度是提高球速的方法。那提高球速的方法还有哪些呢？妈网汇总了一些，希望对大家有帮助：
1、练反应速度。有的人天生就反应慢，如果不加以改善，就难以提高球技。练反应速度可以在打球时练习，在自己击球的那一刻就注意对方的球拍和手臂，等对方接球后迅速做好准备，回击对方。
2、目光迅速集中。从对方手腕中获取来球信息，并迅速挪动脚步移动到接球的对应位置，全程都需要目光集中，不容许分心，因为零点几秒的落后也导致自己处于被动状态，更别说浪费足足整秒的时间了。
3、观察对方回球习惯。每个人在打球时都会用一些常用的技巧，日久也会养成一些独特的习惯，通过认真观察，可得知对方的回球习惯和回球姿势，这样便能更准确判断来球及用最有效的方法把球击打到对方难以接的位置。
4、注重身体协调性。羽毛球是一个很注重身体协调性的运动，如果身体太僵硬，挥拍时手臂不能舒展开来，脚又不挪动，自然接球的速度也会变慢。所以，要注意身体协调，迈步前找准蹬地发力脚，重心不断移动，改变运动方向，这样才能轻快使上力。
如何打好羽毛球反手球
打羽毛球一定要练好反手球，因为反手球往往给人出乎意料之外的感觉，从而增加对方接球的难度。那如何才能打好反手球呢？大家赶紧往下看看吧。
打反手球，最重要的是技巧。如果不掌握技巧，一味盲目地打，只会取得反效果。所以，在打反手球前要学会一些动作，如反手握拍的姿势，发力的姿势。反手握拍就是在正手握拍的基础上，母指和食指将拍柄稍向外转，并且母指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上。发力时，只用手指发力，母指向前顶，食指就象杠杆原理中的支点压着拍柄，中指无名指小指同时回收，让拍柄用力并且迅速卡在小鱼际肌上，这时的小臂肌肉同时也要绷紧。
掌握技巧后，还要利用拍子的弹性来发挥功效。一般，拿着弹性好的拍子，不需要大力摆动手臂，要用手指和小臂肌肉绷紧的力量打球，以把球打得足够高而远。如果女生力量比较小，可以通过做小臂引拍动作，形成爆发力。所以说，反手球的爆发力，并不神秘，关健看你掌握技巧了没有。
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