最佳回答2022-12-07
心里压抑是很多人都会出现的一种情况，通常可能是由于生活和工作的压力，以及部分突发的事件等导致，也可能是抑郁症、长期服用某类药物，以及躯体化疾病等造成。如果心里压抑，可以自行调整，必要时也需寻求医疗干预，通过专业的医疗人员帮助，从而得到缓解。
一、自行调整：
1、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，减少熬夜，保证充足睡眠。可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，缓解过大的精神压力带来的压抑情绪；
2、倾诉：此类人群还可以向自己的好朋友或者是亲人倾诉，心里压抑可以得到一定程度的改善；
3、适当发泄：可在不伤害自身或影响他人的情况下，适当地进行发泄，比如大声唱歌，或者做自己喜欢的事情，如看书、养花等，同样能够缓解心里压抑等不良的情绪；
4、转移注意力：可以将注意力转移到其他事情上，积极尝试新的兴趣爱好，如读书、运动、听音乐等，可缓解对同一件事情产生压抑难过情绪；
5、加强自我肯定：自卑心理可能会让人出现消极、悲观情绪，使人出现错误的认知感到心中压抑、难过，可以给自己加以肯定，增强信心，积极面对；
6、其他调整方法：如果心里压抑是由于部分原因导致，比如生活和工作的压力过大，在将此类原因解决后，心里压抑即可迎刃而解。
该问题还有5 个回答，点击查看
在感情里相当别扭的星座明明爱却学不会勇敢内心缺乏安，在感情里相当别扭的星座，却学不会勇敢，内心缺乏安全感我把我整个灵魂都给你，连同它的怪癖，一千八百种坏毛病，以爱之名报复对方的月亮星座们若你在乎我极端本不是我本，所以月蝎很容易因爱生恨我那么爱你你却对不忠诚我对你那么好你却不当一回事?那么好的我会让你知道什么是惩罚月蝎会敲打你精神折磨你让你付出和他同样的代价因为他无法。
该问题还有3 个回答，点击查看
分娩前为何孕妈需要“刮毛”，这3个原因或许能满足你的好，对于一些新手妈妈来说，这件事是非常令人尴尬的，通常在进行这个程序时需要脱掉衣服，然后护士会将孕妈妈肚子底下的毛给刮干净，如果是遇到男医生的话，那么更加尴尬的无地自容了，生孩子前为什么要“刮毛”，别不好意思看完可能就清楚了。
最新问题