甘油三酯为什么会高 怎样把甘油三酯降下来

甘油三酯为什么会高？这些因素是主因，预防三脂高的方法要牢记

文/爱问360

现在人大部分人的压力都是巨大的，每天的工作不仅非常疲惫，甚至还会陷入到失眠的境地中，因此，也会使多个器官受到一定的损伤和庞大的压力。年龄越大，身体爆发出来的疾病也会更多。尤其是在每年的体检报告，一定会有很多画着向上的箭头，令人心惊不已，这意味着：身体有很多潜在的威胁存在。

【甘油三酯高，多数是这些原因造成的】

1、不良的生活习惯导致的

现如今大多数人都是非常繁忙的，哪怕有些时间也会用于休息，因此，大多数人的锻炼意识是非常薄弱的，这不仅会导致身体免疫力快速降低，同时也会引发很多潜在的疾病。

随着抽烟、酗酒等不良行为的增加，也会使身体中的各项机能处于不断下滑的状态，分泌出来的甘油三酯，也会因为不良的生活习惯和饮食习惯不断增加，这也是在体检时，甘油三酯的数值一直上升的原因。

2、饮食习惯不 健康 导致的

现实生活中的人，早餐和午餐基本上都在外面解决，没有足够的时间精心地准备美味的食物，只是叫外卖，对付一口而已。

因此，回到家中的这部分人，往往会吃大鱼大肉，正是这种长期不 健康 的饮食习惯，使身体中积累了过多的脂肪，从而也使甘油三酯的数量不断处于攀升的状态下。

3、身体中的其他疾病

在体检过程中，甘油三酯的数字处于无比醒目的状态，是因为大部分人的身体，都有一定的基础性代谢疾病，不管是糖尿病，还是肝脏病灶。

某种程度都会引起血液数值的异常表现，而这些基础性的那些病，会使身体中的甘油三酯含量偏高。

4、血脂含量过高导致的

如果仔细观察会发现：只要是甘油三酯数据不正常的人，在某种程度上，血脂一定也处于偏高的状态，两个数值一定是相互依存的。

正是因为甘油三酯的数值，一直都处于偏高的状态，使大多数的中老年人情绪处于无比担忧的状态中。生怕甘油三酯的含量过多，使身体出现各种疾病不断滋生的状态。事实上，如果要想使身体中的甘油三酯处于更平稳的状态下，在日常的生活中，只需要通过以下这几种方式进行调节。

【如何使身体中的甘油三酯处于平衡状态】

1、使生活更有规律

为了能使甘油三酯处于更平衡的状态，对中老年人来说，在生活中不妨保持更有规律的状态，早睡早起，保持清淡的饮食，切忌过多食用油炸类的食物，只要能做到这一点，甘油三酯一定能被控制住。

2、坚持健身和运动

甘油三酯的数值一旦过高，就是身体在向你敲响警钟，千万不要太过于懒散，使自己产生一定的运动意识，每天保持一定的运动量，使身体上消耗不断地增加，从而能使身体中的甘油三酯不断代谢和分解，使身体处于更 健康 和平衡的状态。

3、多喝白开水

如果要想使身体中的甘油三酯处于更平衡的状态中，在生活中一定要养成多喝水的习惯，任何饮料都无法代替白开水的功效，只有饮用白开水，才能增加身体中水分的含量，对甘油三酯的溶解和分解都有着不可忽视的积极作用。

5、注意身体的基础代谢疾病

对每个想要使人体中甘油三酯更平衡的人来说，一定要注重基础代谢疾病，不管是高血压、高血脂，还是糖尿病，只有通过运动和饮食进行调整，才能使身体的内环境更平稳，才能减少各种忧患的产生，甘油三酯的含量也能处于更均衡的状态下。

6、多吃些玉米、红薯等粗粮

一旦发现自己身体中的甘油三酯含量相对比较高，在日常的饮食上，一定要更注重饮食。多吃一些玉米红薯类的粗粮，不仅能增加身体中维生素的含量，同时对血压、血脂的控制，都有一定的功效，身体中的胆固醇也会随之减少，甘油三酯的数值也一定会随之降低。

参考资料：

1、《甘油三脂高多数是4个原因导致，提醒：做好4事或能帮你降下来》

2、《甘油三酯高是什么原因造成的 造成甘油三酯高的四个原因剖析》

3、《提醒：这4种症状是甘油三酯高的信号，出现一个也不能大意》

哦，甘油三酯高，那么你考虑以下几个因素
1. 摄入过多
2. 体内合成过多
3. 消耗不足
那么你治疗也就是反其道而行之，首先甘油三酯和因素关系较之胆固醇密切的多（胆固醇1/3和摄入有关，2/3和自己合成有关）因此你首先控制饮食，计算每天的热量，特别减少油脂类的摄入。
同时适当增加运动，这样不是增加消耗，那也可以降低甘油三酯的。
还有一个方面是自己合成过多，这个你看看有没有其他导致的疾病，比如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等，我估计您肯定同时检查了血糖，应该是可以知道有没有糖尿病的。甲减，那么你看看自己的心率有无减慢等甲减的症状。肾病综合征，那么我看你肯定肾功能检查过了，尿常规也看看有没有异常就可以排除了。
因为你甘油三酯不是非常高，也就是3.32mmol/L(一般我们希望控制在1.7mmol/L)以下，这一般不考虑先天遗传性因素导致的，那样的话，一般甘油三酯都非常高，大概都要在10mmol/L以上的了。
在美国，一般您这样的甘油三酯，医生绝对不会给您药物，而是建议你自己饮食控制和增加运动，当然中国国情不同，中国人一般看医生，不带点药物回去，一般是病人要对医生翻脸的。那么也就是贝特类药物，也就是非诺贝特或者吉非罗齐选一个了，短期可以服用，大概1周左右可以见效，以后靠自己饮食和运动维持吧。
我不同意您所谓甘油三酯高导致高血压的说法，这个有一定关系，但是并不密切，你更加说盐的摄入与高血压更加密切。因为钠盐的摄入会导致钠水潴留，那么为了避免机体浮肿，肾脏就增加工作，将过多的水钠排除，这年轻人是比较容易的，但是老年人，肾单位较之年轻人大大减少，可能都不到年轻人的一半，此时你过多的钠，就是肾脏巨大的负担了，那么为排除过多的钠，就依赖肾动脉压力的增加，这样也就是血压也必须提高了，这是钠盐升高血压的机制。
您回家去先管好你家里的油瓶子，一般每天食用油控制在18-22克，你看家里几个人扣除外面吃饭的情况，看一个月多少食用油，这样大致知道了，每天盐必须6克以下，那么你也是这样积少成多的看
好了就说这么多。
我曾经也是医生，没有误诊漏诊过病人，没有收过红包回扣，但是蒙受不白之冤，被迫离开医生岗位，我的心真的在滴血。我的遭遇这里有，大家有空可以看看，是非曲直自有公论
http://hi.baidu.com/%C0%F7%C7%E5/blog/item/48a92f099845f2920a7b8292.html

主要原因有三个，一个是饮食摄入过多，一个是身体机能导致不能正常代谢，还有一个就是缺乏运动导致。因此，对甘油三酯偏高的调理，首先要从饮食控制着手，低脂低胆固醇低糖饮食，多吃富含维生素和纤维素的食物，例如粗粮、绿叶蔬菜等。平时多运动，多喝水。避免的话在医生的指导下服用药物进行治疗。

高脂血症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等病证的范畴。祖国医学认为本病的外因多为久食膏粱厚味和肥甘之品，内因则为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调，或脾胃虚弱造成水湿痰饮郁阻，可用觉乌汤代茶长期饮用。