洛杉矶马拉松

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运动，是健康生活的必要条件之一。但是过度的运动却对人体带来负面影响，科学证明，“轻量运动”才能收到最好的强身健体之效。 生命在于运动，但无论什么运动，应适可而止，太多太激烈，对身体无疑是一大伤害，尤其对职业运动员，或每天进行激烈运动的人来说，运动分量的拿捏更不能失准，否则利未见而弊先显。 运动员平均寿命：50岁 根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所造成。 一项对参加过1998年洛杉矶马拉松比赛的约2300名运动员的研究发现，赛后病倒的运动员人数约14%，比接受过训练但没参赛者高出近5倍，这项研究也发现，与每星期训练强度低于32公里的赛跑运动员相比，每星期训练强度超过100公里的运动员患病的可能性增加1倍。 发明“增氧健身法”的法国健美专家肯库伯说，运动一时超过“收益递减”的极限，人体免疫系统将受损，并丧失抵抗各种传染与非传染性疾病的能力。 他说，大量训练可能使白血球生长，而白血球是百预防疾病的第一道防线。 激烈运动磨损人体器官 实验证明，运动促使肌体新陈代谢加速，使体内耗氧量急剧增加，产生大量“活性氧”，使人容易衰老。此外，太激烈或超量的运动，也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调，甚至缩短寿命。 德国、美国等生理学家新近的研究也发现，过多或过量的运动，会使体内各器官供血供氧失去平衡，导致大脑早衰，扰乱内分泌系统，免疫机制受损。 什么运动最容易使人“受伤” 举凡充满着爆发力的剧烈运动，例如50或100米短程赛跑，较容易伤害人体。 由于这些运动会使肌肉的“需氧量”急速增加，使大脑、肝脏等器官的血管“应激收缩”，以便将血液供应给四肢肌肉之用，造成这些器官在这个过程中处于“缺氧”状态，对健康有害。 如果进行剧烈运动的时间太长，不但迫使四肢肌肉与大脑和五脏六腑“争氧”，也造成人体新陈代谢长期处于旺盛状态，缩短了人体细胞分裂的周期，加速肌体器官组织的磨损与衰老，从而导致生命提早结束。 针对过度运动有害健康的状态，目前已有：“中量程度运动”、“轻量运动”、“轻体育”等要领其中以“轻量运动”最能收到强身健体功效。 科学证明，“轻量运动”有下列好处： *延缓随年龄增加而带来的生理机能衰退。 *持之以恒的话，可加速体内脂肪、糖、蛋白质的分解，提高心肺功能，减少外用循环的阻力，减轻心脏负担，可有效地预防心血管疾病。 *加强免疫功能，以抵抗病毒，细菌的感染，并掏体内突变癌细胞的作用。

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歌名：Right here waiting(此情可待)
Ocean apart day after day
And I slowly go insane
I hear your voice on the line
But it doesn`t stop the pain
If I see you next to never
How can we say forever
Wherever you go
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
Whatever you do
I will be right here waiting for you
I took for granted, all the times
That I thought would last somehow
I hear the laughter, I taste the tears
But I can`t get near you now
Oh, can`t you see it baby
You`ve got me going crazy
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
I wonder how we can survive
This romance
But in the end if I`m with you
I`ll take the chance
Oh, can`t you see it baby
You`ve got me going crazy
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you

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歌名：Right Here Waiting（此情可待）
填词：Richard Marx
谱曲：Richard Marx
演唱：Richard Marx
Ocean apart day after day
And I slowly go insane
I hear your voice on the line
But it doesn't stop the pain
If I see you next to never
How can we say forever
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
I took for granted, all the times
That I thought would last somehow
I hear the laughter, I taste the tears
But I can't get near you now
Oh, can't you see it baby
You've got me going crazy
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
I wonder how we can survive
This romance
But in the end if I'm with you
I'll take the chance
Oh, can't you see it baby
You've got me going crazy
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
Waiting for you

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歌手：《此情可待》  歌手：Richard Marx

歌词 :

Right Here Waiting此情可待  ocean apart day after day维海望兮，

and I slowly go insane日以渐蚩   I hear your voice on the line怀予德音，

but it doesn't stop the pain胡慰我思  if I see you next to never若不复见，

how can we say forever岂得言久  wherever you go

whatever you do伊人何在   I will be right here waiting for you在海之?濉?/p>

whatever it takes   or how my heart breaks虽我永伤，

I will be right here waiting for you唯尔是伺

I took for granted, all the times我谅情兮

that I thought would last somehow有长其友

I hear the laughter, I taste the tears闻笑饮泣

but I can't get near you now匪能从之   oh, can't you see it baby嗟我怀人

you've got me going crazy至我痴矣。  wherever you go

whatever you do伊人曾在， I will be right here waiting for you在海之?b。

whatever it takes    or how my heart breaks虽我永伤，

I will be right here waiting for you唯尔是俟。

I wonder how we can survive我谓忧兮   this romance曷维其已。

but in the end if I'm with you苟其有?澹 I'll take the chance定无失期。

oh, can't you see it baby嗟我怀人，you've got me going crazy至我狂矣。

wherever you go  whatever you do伊人应在，

I will be right here waiting for you在海之垓。   whatever it takes

or how my heart breaks虽我永伤，   I will be right here waiting for you唯尔是待

扩展资料：

理查德·马克斯（Richard Marx）第一次巡回演出时，爱妻辛西娅·罗德斯去拍片已3个月，由于签证问题，理查德无法前去探望辛西娅，他感到非常郁闷。这时，他的朋友说：“你郁闷的时候会写出最好的歌曲。

于是，理查德坐在钢琴旁，在一种强烈的冲动下，只用了20分钟就写完了《此情可待》创作，这首歌成为广为流传的经典情歌。在海湾战争期间，这首歌在美国成了亲朋分别时相互告慰、互祝平安的歌曲。

这首歌传唱不衰，颂扬真情的永恒。

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歌手：right here waiting 专辑：richard marx
Ocean apart day after day
And I slowly go insane
I hear your voice on the line
But it doesn't stop the pain
If I see you next to never
How can we say forever
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
I took for granted, all the times
That I thought would last somehow
I hear the laughter, I taste the tears
But I can't get near you now
Oh, can't you see it baby
You've got me going crazy
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
I wonder how we can survive
This romance
But in the end if I'm with you
I'll take the chance
Oh, can't you see it baby
You've got me going crazy
Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you
《Right Here waiting》是Richard Marx 作词作曲并演唱
在1994年的美国世界杯开幕式上，Richard Marx（理查德．马克斯）作为当时美国流行乐坛的代表，在几万名观众聚集的体育场里引吭高歌《星条旗永不落》。当时体育场里除了Richard Marx的歌声之外，全场一片寂静，鸦雀无声，连伴奏都没有，完全是清唱！一名摇滚乐歌手，把国歌唱得跟流行歌曲一样动听，这是Richard Marx的绝活，这种大胆之极的举动很多人可以想得出来，但大概只有Richard Marx这样的美国人才敢做得出来。在大家都在为他捏一把汗的时候，Richard Marx毫无瑕疵地完成了这一壮举，令人久久难以忘怀。
Richard Marx不仅歌唱得好，他还能自己创作写歌，《Right Here waiting》就是他自己写的一首名曲。
理查德．马克斯(Richard Marx)，1963年6月16日出生于美国芝加哥的一个音乐世家。这位当今摇滚乐坛的白马王子，其从艺生涯颇具有传奇色彩：1982年，他曾录制了几首歌曲，试着寄给乐坛知名巨星莱昂纳尔.里奇（Lionel Richie, Say You Say Me 的作曲及演唱者），不想立即被常识，并被Richie邀请加盟伴唱。
1987年，Marx推出了第一张单曲唱片《Don't Mean Nothing》。这是一首自传体的歌曲，它反映了美国社会生活的真实面貌，引起人们的关注。唱片一经出版，迅速登上了美国热门歌曲排行榜第三名的位置， Richard M-arx 因此一举成名。1987年5月，Richard Marx的第一部个人专辑Richard Marx问世。当时，他正在美国各地举行大规模的巡回演出，专辑也因此一举成功。其中的单曲《持续回归》(Keep Coming Back)首先名列排行榜首。接着，专辑中的另外三首单曲(Hold on Tonight, Don't Mean Nothing, Should've Known Better) 接踵登上了冠军宝座，其中《Should've Known Better》这首歌通过音乐表达了珍惜生命的主旨，Marx将所得版税收入捐给了在纽约大学儿科诊疗室就诊的一位患癌症的小女孩。Richard Marx因此成为有史以来在同一专辑中有四首单曲排行榜首的第一位摇滚乐歌手。该专辑在全球销出3，000，000多张，并在排行榜上停留一年半的时间。
在巡回演出的同时，Richard Marx着手推出第二部专辑《重犯》，并下定决心要超越第一部专辑。经过精心努力，这张专辑的销售真的超过了10,000,000张。Richard Marx后来回忆说：“在巡回演出时，我一共创作了30首歌曲。每晚散场以后，我一回到住所，就马上拿出录音机，开始写歌。”
1988年1月30日，Richard Marx推出了《夏夜漫漫》(Endless Summer Nights)。同年6月11日，又推出了《留住今夜》(Hold on Tonight)。此后，他即开始了长达14个月的环球巡回献演。
1989年5月，Richard Marx翻录制作了《重犯》(《Repeat Oh-ender》)专辑的新版本，发行量仍超过6,000,000张，其中的两首单曲《Satistied》和《Right Here Waiting 》都成为排行榜冠军歌曲。随后，他的歌曲《安琪丽亚》(Angelia)、《称心如意》(Satisfied)和《此情可待》（Right Here Waiting)也大获成功，其中后二首均排行榜首，它们使用Richard Marx成为摇滚乐坛的超级巨星。
1989年春天，在第二次国际巡回演出中，Richard Marx邀约了著名女歌星迪纳.特娜到德国共同献艺。在巡回演出的日子里，他创作了30首作品，除了创作自己的歌曲之外，Richard Marx也为其他歌手写歌或作唱片制作人,如Vixen的《EdgeOf A Broren Heart》,Poco的《Nothing To Hide》。
1990年9月11日，Richard Marx和妻子(Cynthia Marx's)喜添贵子。为庆祝新生命的降临，他专门给爱子写了一首新歌《你的世界》(Your World)。他深信儿子的诞生将改变他们的生活前景。
1991年9月9日，Richard Marx举办了令人难以置信的音乐会，一天之中，他飞行在纽约(New York)、华盛顿(Washington)、克里弗兰(Kleveland)、芝加哥(Chicago)和洛杉矶(Los Angeles)五大城市间作马拉松式的巡回演出。后来，这天被摇滚乐坛称为“理查德日”而载入史册。1991年，Richard Marx 的专辑《Raid Vacation》问世，关于这张专辑，Richard自己说：“我深信，令人难以拒绝的旋律，主题意识鲜明的诉说加上真切隽永的歌词及深情自然的唱腔，一定会被歌迷接受，此专辑可以说是我现阶段最佳的创作作品。”
94年马克斯隐退歌坛，97年春又以一张《肉和骨头》重返歌坛。
Richard Marx曾经多次荣获各种奖项。1987年，《滚石》杂志授予其“最佳男声新星奖”。1988年，《演艺》杂志授予其“最佳艺术新人奖”。1988年和 1989年，他两度夺得格莱美“最佳摇滚男声演唱”大奖。1990年1月，Richard Marx被美国音乐界评为“最受欢迎男歌星”。
Richard Marx是一个集作曲、填词、演唱和音乐制作于一身的摇滚才子。他特别热衷于巡回演出。曾先后在美国、加拿大、日本等地巡回演出。Richard Marx深知在全球性的演出中，会大大促进乐迷与自己的直接交流，他深信，这种影响将是深远的。
在中国，Richard Marx也是一个相当响亮的名字，《此情可待》、《安琪丽娅》和《留住今夜》等歌曲深受中国歌迷的喜爱。在东南亚一带，Richard Marx的抒情歌曲更是大受欢迎。《此情可待》曾在新加坡获得三张白金唱片的荣誉地位
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/10074200.html?fr=qrl3