一紧张就脸红可以通过放松心情、提升自信、强化训练等方法帮助缓解症状。放松心情人出现脸红通常与心情有着非常密切关联所以保持自己有一个放松的心态，要想根治脸红就是克。。
神经性脸红是一种正常的生理反应，脸红有时是因为自律神经功能失调，特别是在紧张的应激条件下，可引起血液循环加快，诱发神经系统紊乱，特别是血液毛细血管扩张，出现这种症状多与心理因素有关，如果经常进行训练计划，控制紧张，脸红就会消失。
人为什么会脸红？自主神经过度兴奋，诱发自主神经功能紊乱，发生心跳过快供血不足，严重的会出现面部扩张，在血管的作用下促使发生紧张性脸红。人格问题，有些人特别是内向的人缺乏自卑感、焦虑感、恐惧感、抑郁感，这些患者在接到应急反应发生恐惧的事情时，如果想法是指向自己的幸福，就容易出现这种内心焦虑的感觉，严重的会出现，脸红出现自主神经功能紊乱。
特别在意这件事，如果对这件事有较强的欲望成功率，如果达不到可能会失望这种情况，所以会越来越纠结，陷入恶性循环，如新的成功只有快乐是假的，所以可能每个人对事情的严重性不一样，要求太高，所以怕失望。关心别人的意见，别人嘲笑自己，也许我做得不太对，或者做错了问题以后怕别人对你有评价，又会有不必要的麻烦，所以这才是焦虑不稳定的真正原因。
对于这些情况，其实及时的训练，多接触一些不必要的地方，长期锻炼自己的意志力，慢慢的就会恢复这种意志力，时间久了就会克服自己的焦虑和抑郁，这样就比较容易缓解症状。这是一种生理现象，遇到刺激就发火，发火时脸就能变红，锻炼自己的自信心更强，其实，脸红与否是被人指挥的。原来，我们的视觉和听觉神经都集中在大脑中。当我们看到、听到让我们害羞的东西时，眼睛和耳朵马上把信息传给大脑皮层，而大脑皮层除了与相关部位联系外，同时刺激肾上腺，一旦受到刺激，马上做出相应的反应，分泌肾上腺素。
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