哺乳期是不是总感觉饿 哺乳期是不是总感觉饿的很快

哺乳期有饥饿感是正常的情况，由于您所吃的食品大部分都形成奶水喂养宝宝了。饿得快也是正常的，这些都需要母亲通过饮食来摄入吸收才可以维持的所以产妇的食量在哺乳期比普。。

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很多妈妈会吐槽，在哺乳期给宝宝喂奶的时候总感觉很容易饿，才吃了没多一会儿又想吃东西了，有时候多到自己都不好意思。

其实哺乳期的女人是真的很容易饿的，单纯是因为哺乳。不要以为喂奶只是坐着，其实喂奶也很消耗热量的，事实上，产妇每产生1ml奶水都会消耗相应的热量。

如果每天正常给宝宝吃奶，就能消耗大量的热量。据一些营养家统计，在哺乳期前6个月，正常喂奶的话每天可以消耗500卡热量，500卡的热量相当于长跑两公里，能不饿吗！

并且，如果妈妈产奶越多，消耗的热量就越多，自然就会更容易觉得饿。而一些混合喂养的妈妈相对来说就不会感觉那么饿。

所以很多妈妈说想在月子里减肥瘦身，医生都会交代多给宝宝喂奶就好，这样就能消耗大量的热量了。

懒妈妈家的大宝是混合喂养，所以在哺乳期是没怎么感觉饿的，吃饭和平时一样。当时家里对门的那个产妇是先一个月分娩的，每天可以吃一个猪蹄或者一只鸡，外加十几个鸡蛋，每天六顿，每顿两大碗饭，要是杀的那个鸡小了一点，那都不够吃的。

二宝是纯母乳喂养，于是每天都饿得很，原来每天只吃三顿，后来实在太饿了就改成四顿，但必须都有肉，而且特别喜欢吃油腻一点，不然就觉得肚子里空空的，好饿。当然了，爱吃油腻并不好，所以我经常堵奶。

虽然天天这样大吃，但是体重倒没有什么变化，出了月子之后就一直保持着孕前的体重，除了发烧了那几天瘦了，整个哺乳期没有变过。

1.不要大吃大喝

如果妈妈感觉到饿了就吃，毕竟喂奶的时候是真的指衫很容易饿，但是饿的程度和产奶的数量是相对应的，如果产奶量比较少，妈妈没那么饿的话就不要大吃大喝了。

不要打着喂奶的幌子骗自己敞开肚子吃东西，不然的话体重上去了就后悔莫及。

朋友孕前才90多斤，生宝宝的时候130斤，生完之后拼命吃吃吃，关键是宝宝也没多重，导致体重一直蹭蹭蹭的涨，现在140斤，宝宝四岁了，朋友还一直都在减肥的路上。

2.不要过于油腻

妈妈的饮食真的不应该过于油腻，太油腻了容易在身上堆积脂肪，也容易造成堵奶，还容易导致消化不良。

3.不要迷恋刺激性大的食物

一些平时很喜欢吃的食物，比如说冰淇淋，辣椒，花椒等刺激性比较大，都不是哺乳期的妈妈应该吃的。

4.不要暴饮暴食

有些妈妈饿了会在原来的基础上多吃一些食物，比如说原来每顿饭只吃一碗，现在改成两碗，这样就会感觉一下子太饿一下袜卜子太饱。

妈妈如果经常感觉到饿可以加餐，如原来每天三顿饭改成四顿，再不行就改成五顿六顿，通过加餐来加量。

其实哺乳期不光容易感觉到饿，也容易感觉到渴，因为奶水里大部分都是水分，可以高达80%以上，所以每喂一次奶妈妈就会消耗很多水分，有些妈妈每次喂了奶之后都会觉得特别口渴，需要马上补充水分。

最后再重申一次，哺乳期的妈妈经常感觉到饿是很正常的，感觉到渴也是很正常的，所以，饿了就吃，渴了就喝，不唯好腔需要有太大的心理负担。

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看个人体质吧 我母乳喂了两戚埋个宝宝都是吃和平时差高郑蚂不多的饭 吃的多就瘦的慢 我个人倒是吃多少不影响母乳 生大宝产前138 母乳到一岁86斤 然后怀二宝产前130 斤 现在宝宝9个月了 我90斤丛唤