方便面为什么热量高 为什么方便面比面条热量高

方便面容易让人发胖的原因有几点：
1. 高热量
方便面通常都含有很高的热量，尤其是其中的油脂含量高，而我们在煮面时往往会加入更多的油脂，从而增加了热量摄入。如果长时间大量吃方便面，会让人摄入大量的热量，导致体重增加。
2. 淀粉含量高
方便面的主要成分是淀粉，也就是碳水化合物，这些淀粉会在人体内转化为葡萄糖，进而被储存为脂肪，如果长期大量食用方便面，就会让身体中的脂肪堆积，从而导致体重增加。
3. 低纤维含量
方便面通常缺乏足够的纤维素。纤维素可以帮助我们的身体清理肠道中的废物和毒素，而缺乏纤维素就会让废物和毒素在肠道中滞留，导致身体出现不适症状，并且还容易让人感到饥饿，从而增加了吃零食和高热量食品的机会，也就会增加体重。
为了避免因为方便面过多导致肥胖，可以采取以下方法：
1. 适当减少方便面的食用量，尤其是对于想要减肥的人来说。
2. 在吃方便面的时候可以加入蔬菜、肉类等食材，从而增加膳食纤维和蛋白质的摄入量。
3. 通过食用水果等富含膳食纤维的食品来补充身体所需的纤维素。
4. 适当增加运动量，通过运动消耗身体内的能量，达到控制体重的目的。
知识扩展：
方便面属于快速方便的食品，它对于人们的生活产生了一定的影响。然而，长期以来，过多食用方便面对于人的健康危害也日益凸显。一些关于方便面和健康的研究显示，高盐、高脂肪和高热量都是方便面不利健康的主要原因之一。因此，人们在享受方便的同时，也需要注意摄入的量和选择健康的方式来食用这种食品。

方便面也就是泡面，除了袋装的还有桶装的，除了鸡肉味、牛肉味、猪骨汤味，还有其他各种各样你吃过的没吃过、听过的没听过的口味。而且方便面的煮法十分方便，热水倒进去、三分钟即可食用。不过方便面的热量有多高，你有注意过吗?
方便面的热量高吗?
　　经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。
　　以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。
方便面吃多了会变“木乃伊”吗?
　　过去很多人以为“泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊”。
　　其实这是不正确的，一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。
　　BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分(钠)含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
　　更可怕的是碗装的泡面，因为碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添加了BHT安定剂，但在冲泡过程中遇到高温，这些物质就会溶解出来，在日本就有学者针对这方面做了研究报告指出，人体每天每公斤体重摄入苯乙烯的危险量是0.001毫克，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克，几乎达到危险量的 1/ 4。
减肥时能吃方便面吗?
　　无论工作任务多么紧张，时间多么紧迫，都千万别选择吃方便面。严格上说，方便面也属于油炸食品。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。
　　而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。如果实在没空，可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包。另外，应多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢!
　　现代都市女性大多数是电脑操作者，在减肥的同时，应该特别注意补充营养。在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。
　　因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

主要是方便面中含有大量盐分和各种添加剂
在吃后可能会导致体内热量增加出现脂肪堆积引起肥胖。
方便面属于一种比较常见的食物
其中含有大量油脂，营养成分比较低，最好不要长期吃方便面，以免造成消化系统负担或者是出现营养流失出现免疫力下降。