为什么睡久了会头疼 为什么睡久了会头疼一整天

睡觉久了头疼的原因有很多种，可能是由于长时间保持一个姿势造成的颈椎疲劳，也可能是由于睡眠不足引起的血液循环不畅，或者是由于缺氧导致脑部供氧不足。不管是哪一种原因，我们都可以通过一些方法来缓解头疼的症状。
可以尝试改变睡眠姿势。如果长时间保持同一个姿势导致颈椎疲劳，可以适当调整枕头高度和硬度，保持颈椎的自然曲线。也可以适时改变睡觉姿势，避免长时间保持同一个姿势不动。
保证充足的睡眠时间也很重要。如果头疼是由于睡眠不足引起的血液循环不畅，那么适当延长睡眠时间是解决问题的关键。每个人的睡眠需求量不同，一般成年人每天需要6-8小时的睡眠时间。
注意保持良好的睡眠环境也有助于缓解头疼。确保卧室安静、通风良好，避免噪音和明亮的灯光干扰睡眠。可以选择柔和的光线或者使用遮光窗帘来调节室内亮度。
也可以通过放松身心来缓解头疼。可以尝试一些舒缓紧张情绪的方法，比如听音乐、泡澡、做瑜伽等。也可以进行一些简单的颈部运动，如转动头部、低头前屈等，有助于缓解颈椎疲劳和血液循环不畅。
如果上述方法都没有起到什么效果，建议及时就医。专业的医生会根据具体情况给出相应的治疗建议。在使用药物时，一定要按照医生指导正确使用，并注意药物的副作用和不良反应。
睡觉久了头疼是一个常见问题，我们可以通过改变睡眠姿势、保证充足的睡眠时间、调整睡眠环境、放松身心等方式来缓解头疼症状。如果问题严重或者持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。记得合理分配时间，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和美好的生活！

理论1：浅睡眠太久造成的血管性头疼

在20世纪50年代后，研究者一般将睡眠划分为五个阶段（五个阶段在睡眠过程中循环）：

阶段一：浅睡阶段

此时，脑电波开始变化，频率渐渐放缓，波幅变小。（主要为α波）此时，我们的身体放松，呼吸变慢，容易被外部刺激惊醒。持续时间：大约10分钟。

阶段二：正式睡眠

此时，脑电波开始不规律变化，频率和幅度忽大忽小。睡眠者较难被唤醒。持续时间大约20分钟。

阶段三：肌肉开始逐渐放松，脑电波频率变得更低，（出现了∆波）持续时间大约40分钟。

（睡眠时的脑电波图及其名称）

阶段四：深度睡眠，此时睡眠者很难被唤醒（出现波幅更大频率更低的∆波）。大约20分钟

前四个阶段大约为1小时到90分钟，然后是第五阶段：

阶段五：REM（rapid eye movement）阶段。此阶段脑电波迅速改变，与清醒时的脑电波相似。眼睛呈现快速的跳动，这时往往出现栩栩如生的梦境。

一般来说，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。

当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。

人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间 ，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

理论2：大脑缺氧导致头疼

不光是睡久了，有时在床上躺久了也会头疼。

如果是睡着的时候，人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢，缓慢的血液循环足以应付身体对氧的需求。但是当人醒了过来，全身的新陈代谢加快，大脑位置相对较低，血液循环缓慢，会导致大脑供氧不足，出现因缺氧导致的头疼。

虽然说睡觉是给身体“充电”的时间，但是，充电充多了电池也受不了。 （一个不恰当但很生动的比喻）

所以，少赖床！！！多运动！！！

睡多了之后出现头疼，主要是由于在睡眠的状态下体内的血流比较缓慢，呼吸也相对表浅，长时间的睡眠会导致体内的二氧化碳潴留，从而会引起头痛的症状。

所以平时是不建议睡眠时间过长，要注意养成规律作息的好习惯，主要是提高睡眠的质量。平时还需要注意多做户外运动，睡多了出现头疼，还需要排除其他的可能性，比如室内的环境是否过于密闭，或者空气质量太差需要注意及时的通风。有一些人群会因为疾病而导致睡眠之后头疼，比如鼻炎或者呼吸暂停综合征，都会导致呼吸不畅而引起脑部缺氧，容易引起睡眠之后头疼，需要针对基础病进行治疗。

睡觉是每个人缓解一天的忙碌和疲惫的最佳方式，也是每个人每天必须的一部分。在睡觉时，身体可以进行最大限度的自我修复。但睡觉真的是多多益善吗？

事实上，很多人都会与睡觉太久而出现头痛的问题。这个问题的发生主要是由于睡眠时间过长几乎是只增加了浅睡眠时间，而在浅睡眠状态中大脑非常活跃导致脑血流量增加、血管扩张从而引起血管中的神经被常时间而出现血管性头痛。除此之外，由于睡眠平躺导致血流减慢、循环不佳、还可能造成脑供血不足、缺氧、颅内高压、脑干缺血氧从而引起头痛甚至脑出血。

因此，睡觉虽好，但不能贪睡。睡觉时间过久会对人体，尤其是脑和心脏带来伤害。养成良好的生物钟，早睡早起。醒后应当立即睁开眼睛，平台为片刻再起身坐起，静坐片刻再起身站立。这样可以保护心脑血管。

其实睡久了的话，会对身体造成一定的危害。

每天睡个八小时就可以了。大脑需要能量，这个话，大脑的能量无法得到补充，它会缺少了凉，然后受到影响。

也有可能是你枕头的问题。

睡眠不足，昨天熬夜了，今天又起的特别早的那种。

切记不要睡太晚，每天坚持睡够一定的时间就起床。每天一日三餐一定要吃。

还有一件事情就是如果早上起来头疼，那就洗脸刷牙，然后运动，扫地之类的。

只要你不是喝酒的问题。一般就是这些造成影响的。男人可以做，但是不要贪睡，贪睡会对身体造成一定的损伤。

你越想睡，越睡越困，头也会越来越疼，越疼，然后就越想睡。

大脑缺氧也会造成一定影响，头昏目眩。

还有最后一种就是睡觉的姿势不对头。容易头疼。

合理安排自己的休息时间哦！

睡眠是能够让人正常生存的首要条件之一。没有有睡眠根本就无法活，更别说正常生活。

但不能因为睡眠重要，而就常时间去睡眠。这个就如相对理论说的一样，事事都有相对性，有好就有坏，只是这个好坏有个度的问题，任何事情多了都不会好。同样的道理，睡眠多了也一样不会好。

睡眠对我们人类来说，跟多的应该是注重睡眠质量，而不是数量。有好的睡眠质量才是，对能更好的身体起到各方面好的作用。

过渡的睡眠，不但让身体得不到好的恢复，还会造成很多负面作用。因为睡眠过程中，各方面的器官与功能都会降低，而长时间的睡眠，也就是在让这些身体器官与功能，长时间处于低状态下运转，这样身体就不能更好的调节平衡与正常运转。

因此就会出现，腰酸背痛、头晕头痛、身体乏力、精神疲乏等不适的状况。严重则引发各类疾病的产生。

正常睡眠情况，一般成年人在6小时左右完全足够了。对于青少年6-8小时也完全足够了。

很多时候感觉是睡不醒而起不来床，这种更多的是一种自己的心理原因造成的。简单点说就是一种惰性心态。

但如果是在正常睡眠作息时间的情况下，而长时间有感觉睡不醒，或者醒后有不适感，那就说明身体出现问题了。这是病灶反应，而导致睡眠质量不好，因此才会出现醒后不适的各种症状。

这种情况建议尽快去医院做检查，不能拖。时间拖长了，会引起更多症状以及病灶等问题。

这种情况却是可能存在的，尤其是午睡，我们常说的睡傻了其实是真的，午睡10分钟就可以明显提高精神状态，改善困意，当睡到20-30分钟时，其实作用就不是特别明显了，但是睡到30分钟以上，整个人的反应速度，认知能力，都会有明显的下降。需要维持很长一段时间才能恢复正常。

这其实就是因为午睡久了会产生惯性。

此外午睡时往往睡姿、穿着都不如晚上睡得舒服，会引起肌肉疼痛，白天的光线又比较强烈，眼睛的各种肌肉不能得到很好的休息。种种因素都对导致睡久了会不舒服。

不仅仅是状态不好，据临床统计发现，午睡超过一小时，会明显增加患高血压和心肌梗死的风险。对于中老年人来说，午睡超过90分钟还会提高患糖尿病风险1.28倍。

午睡时间过长容易使夜间睡眠减少，加重中老年人失眠的情况。

因为睡的太多，大脑缺氧，眼镜也需要睡够了，醒来看美好的外面，觉睡多了人也会变懒

睡觉睡多了往往会出现头疼的现象，主要的原因是睡眠的过程当中，浅睡眠的时间比较长，浅睡眠的时候是迷走神经兴奋，全身的血管处于扩张的状态，而脑部的血管也是处于扩张的状态。这样当睡眠的时候，血流的速度又比较缓慢，脑部的供血发生了减少，长时间睡觉就会出现了脑部缺血、缺氧的症状，而出现了睡多了头痛的症状。建议患者在睡觉之前可以进行头部的按摩，然后让自己的身体处于深睡眠的时间较长，可以避免出现头痛症状。

因为身体没有活动，所以要多锻炼身体。这样人的各方面身体 健康

你好 感谢提问。睡觉睡多会头痛，这个问题也会经常遇到。睡觉的时候,人的大脑处于休息状态,供给脑部的血液比较少.人长时间睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头晕甚至头痛了.最好保持8个小时左右的睡眠就够了,不要睡得太多，保证充足的睡眠就可以了。