军训为什么会胖起来 军训为什么体重会增加

你好，有时候变重不代表没瘦哦！军训之后发现体重居然没减反而增加了，这是为什么呢？

因为进行了有效的有氧运动之后，首先消耗的是体内过多的糖原，然后再去消耗脂肪。消耗糖原的过程每消耗一克都会带走相应的水分，而我们军训运动后会大量的补充水分，脂肪比较轻而水分的重量让你的体重看起来变重了，所以这就是为什么军训体重反而增加了。

关于体重的组成：

55-65%是水，20-30%是脂肪，15%是蛋白质，5%是无机盐。

影响体重变化的因素：

1、水分的变化（大多原因都是身体储水的变化，成年人每天排出1-2升的水，体重在1.5-4斤的变化）

2、盐（1克碳水要抓取3克水进行储存，只要你比前一天碳水多吃一点，体重就会变重）

3、食物残渣（只要你昨天晚餐吃的比较晚，或者是一顿大餐，体重都会上涨的）

4、排便（人的肠道能储存1-5斤的排泄物，所以因人而异，要更在乎的是bm值）

最后的总结就是不要过度的关注体重。其实减肥最重要的是减脂，尽可能的保证体重不变的同时降低身体脂肪的含量。如果你减掉的是脂肪，就会得到健康漂亮的身材，减肥是成功的。如果减掉的是肌肉，身材不会变漂亮，减肥是失败的。

你在军训期间体重增加了，可能有以下原因：
1. 军训期间的训练量和运动量较大，这可能导致你的肌肉增长，进而增加体重。
2. 军训期间，你可能需要摄入更多的食物来补充因训练而消耗的能量，这可能导致你的进食量增加，进而使体重上升。
3. 军训期间，你的身体可能处于一种疲劳状态，这可能会影响你的代谢率，从而导致体重增加。
4. 另外，军训期间的生活节奏可能较为紧张，可能影响到你的睡眠质量和饮食习惯，进而对体重产生影响。
以上只是可能的原因，每个人的情况可能会有所不同。如果你感到困惑或担忧，建议找医生或营养师咨询，以了解如何保持健康的体重和饮食。

朋友你好
运动后体重增长了，这是因为你的运动，促进了代谢，促进了吸收，所以体重增长了。
运动会消耗一定的身体能量，但如果你没有进行饮食的调整与控制。运动过程中使你的胃口打开了，代谢、吸收、加快了，造成了体重的增长，这就理所当然了。
在运动中，要想有塑身健体的效果，还必须要控制或调整好饮食、调整好你的运动。
现在你可以按照以下方法进行调整：
（1）每周进行2----3次的有氧运动，每次30----50分钟，促进有氧代谢。
（2）再进行3----4次阻抗运动，增加力量及能量消耗。
（3）再把每天的饮食量，减掉三分之一或一半，减少物质积累。这一点对你的训练很重要。坚持训练，每周可以减掉1.5公斤左右的体重。
训练一段时间，掌握规律后，配合的好的话，每周减掉2公斤左右的体重也是常有的事。