怀孕便秘怎么办什么方法最有效
孕妇在孕晚期的时候，由于胎儿成长扩大，这个时候难免会出现很多意外的情况。比如尿频和便秘等，这些都是孕晚期非常常见的现象。由于孕期用药是非常谨慎的，所以孕晚期如果出现了便秘，可能会比较的麻烦。
👶子宫压迫肠道
随着胎儿的增大，子宫容易压迫肠道，导致肠道蠕动减慢，从而出现便秘的症状。
🏃♀️适当运动
在孕晚期久坐久躺，不爱运动也容易出现便秘的症状。所以，在孕晚期也需要适当的活动一下，而且在饮食上要适当的进行调整，多吃一些水果蔬菜。
🍎多吃水果蔬菜
孕晚期出现便秘的症状，一般是由于饮食不当所导致的，比如经常食用甜食或者是油腻的食物，很容易出现便秘的情况，另外运动量减少，喝水少，也可能会出现便秘的。建议平时可以适当的喝一些酸奶，或者是在医生指导下服用益生菌，调节肠道菌群，这样可以有效的缓解便秘症状，平时需要定时进行排便。
🍌多吃通便水果
孕晚期便秘还可以通过饮食调整，可以多吃些水果，比如苹果、香蕉以及火龙果等，都有通便的作用。多吃些蔬菜类，比如菠菜、大白菜等也富含纤维素有通便作用。
💊严重便秘要及时就医
如果患者严重便秘，伴有腹痛和腹胀的症状，要及时就医并在医生指导下服药。平时要注意生活有规律，保证充足睡眠，每天早上喝一杯温开水促进肠蠕动，有利于大便的排出。
怀孕后为什么会便秘怎么办
随着生活方式的改变，很多人都会出现便秘的情况。有一些孕妇在孕期也会出现便秘，那引起孕妇便秘的原因是什么呢？有没有什么可以缓解孕妇便秘？
一、孕妇便秘的原因
孕妇在孕期食用了大量含有高蛋白、高脂肪的食物可能会导致孕妇出现便秘的情况。怀孕后体内激素也会发生变化，影响到肠胃的蠕动导致便秘。随着胎儿的长大子宫也逐渐的变大，压迫到肠胃引起便秘。孕期服用的药物也可能会引起便秘，还有一些孕妇在怀孕时会感到特别疲惫于是运动量变少，使肠胃蠕动也变慢引起了便秘。还有一些孕妇在怀孕之前就有便秘的问题，怀孕后便秘会加重。
二、孕期怎样缓解便秘
孕妇如果有便秘的情况可以多喝水，刺激肠胃的蠕动有助于排便。可以多吃一些含膳食纤维的蔬菜、水果，促进肠道蠕动缓解便秘。孕妇还可以根据自身的情况，适当的增加一些运动量帮助排便。孕妇可以养成定时排便的习惯，逐渐人体会形成条件反射。排便时不要带手机，这样分散注意力。孕妇可以在晨起或者是餐后的两小时内尝试排便，如果便秘特别严重的时候可以使用开塞露缓解便秘。
三、孕期便秘可以吃什么
孕期便秘可以吃一些黄豆。因为黄豆富含膳食纤维。可以有效的缓解便秘，还可以促进胎儿的发育。孕妇可以吃一些土豆土豆的营养丰富，然后比较易于孕妇消化。还可以改善便秘。降低胆固醇。孕妇可以吃玉米，玉米中富含膳食纤维可以刺激肠胃蠕动有助于排便。孕妇可以吃扁豆，扁豆中富含多种营养素吃扁豆可以使孕妇增强食欲，还可以健脾养胃对排便也有帮助。孕妇还可以吃一些香蕉芹菜等，增加肠道湿润度帮助大便排出。孕妇还可以吃一些粗粮，加快肠道蠕动。
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