快速减肥的话，减肥效果最快、最简单的方式是手术去脂效果明显立竿见影。脂肪抽吸术也叫闭式减肥手术主要是通过。皮肤弹性也很好。问题分析：根据你的描述，你的年龄比较轻。。
怎样可以减肥最快最简单的方法
首先是要管住嘴、迈开腿。根据患者的身高计算出理想体重，再根据患者所从事的职业计算出每天的食用大卡，按1/5、2/5、2/5的三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。少食用高热量、高盐类、高脂肪的一些食物，同时选择一项适合于患者的运动，并坚持下来，包括游泳、跳绳、骑单车、跑步、跳操都可以。经过一段时间的努力，使得入量少于出量，脂肪组织逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，而达到减肥的效果。如果肥胖指数过重，超过35-40，那减重起来难度还是很大，患者要坚持下来，坚持运动、坚持饮食治疗就能够达到减肥的效果。
怎样可以减肥快点瘦下来
减肥前准备
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭
最后吃肉
每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
希望被采纳。
最新问题