为什么天天睡不着 为什么天天睡不着觉,能治好吗?

其实，导致失眠的问题因人而异。但是，大多数失眠症可以通过改变你自己的方式来治愈，而用不依赖睡眠专家或转向处方药或非处方安眠药。

为了妥善治疗和治疗失眠，你需要把自己变成一名睡眠侦探。情绪问题，如压力，焦虑和抑郁症可能是导致你出现失眠症病例的一半。但是你的日常习惯，睡眠习惯和身体健康也可能起作用。尝试找出失眠的所有可能原因。比如：

你有很大的压力吗？你郁闷吗？你感到情绪平淡还是无望？你是否因长期的焦虑或担忧而挣扎？你最近经历过创伤性的经历吗？你正在服用任何可能影响睡眠的药物吗？你有没有可能干扰睡眠的健康问题？你的睡眠环境安静舒适吗？你是否每天都在同一时间上床睡觉？你是否每天玩手机玩到眼疲劳自然睡？

找出原因后，我们应该怎么办呢？请认真看一下几条建议！

睡前 30 分钟关闭手机，电脑等数码产品；午餐后不喝含有咖啡因的饮品，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和巧克力；限制咖啡每天 2 杯（最好不要喝）；睡前 6 小时内不要喝酒；睡前不要接触任何尼古丁（建议戒掉）；不要在睡前 3 小时内吃大餐；不要在周末或节假日“睡觉”坚持每天早上在 7 - 8 点起床

改善你的睡眠环境：黑暗，凉爽的房间；舒适的床。

考虑睡眠面罩，耳塞，遮光窗帘或白噪音机器；保持积极健康的生活方式，包括运动和营养；避免在睡前 3 小时内进行严格的锻炼; 定期进行锻炼；避免小睡或保持少于一小时。下午 3 点以后不要小睡。

做到了这些，失眠一定会离你远远的，保证你每天精神奕奕，身体健康！

发现现在好多人都睡不着老是失眠，就连本人也是一样！每当在宿舍看到有人几分钟就睡着的人，就特别羡慕人家入睡那么快。而自己却是怎么睡都睡不着，躺着睡，侧着睡，趴着睡也一样！
大多数睡眠质量不好的人都是因为心事多，想的多，太多情！也不知道现在为什么老是失眠睡不着即使睡着也是感觉整个人懵懵的，或许是自己压力太大了吧！
心眼小的自己什么事都爱斤斤计较，什么大道理都知道可却改变不了什么！整个人活得或许都麻木了，和人说话生气时表面还要装做客客气气，心里却是在画个圈圈诅咒他。天天工作下班上班休息这样重重复复，自己活得早已没了信仰没了思想没了乐趣……没办法挣人家的钱受人家的气，可借人家的钱就可以让别人受你的气，怪不得好多朋友都向我借钱……
或许有一天我有钱了就能睡个好觉了，做个好梦了吧！可是我有钱就会担心人家会不会惦记我的钱，最后搞得更加睡不着了！所以想睡着就什么也别想一心想着睡觉，聆听自己的呼吸声更加容易入睡！

问题截图

每天晚上都失眠是怎么回事？

仅供参考的回答分析

失眠的产生有几点原因

1，午休睡多了，不困，

2，心里有烦心事，

3，和年龄，心态有关，

4，和最近一段时间的生活或者工作状态有关，

5，可能和饮食有关，

6，可能习惯熬夜，或者看手机，

7，不排除其他原因，

建议，根据身体特质，晚上要饮食清淡，

养成固定规律的睡眠时间作息，

祝您好运，

有的是身体不舒服，睡不着。有的是自己有心事，老想心事所以睡不着。不管是哪一种情况的失眠都要及时治疗，及时调整心态，经常失眠对身体特别不好。应该放宽心态，顺其自然最好。

每天晚上都失眠，可能是有什么疾病，应该找大夫看一下。还有就是现在工作压力大。晚上休息的时候还在想着白天没有完成的工作。从而引起失眠。时间长了，每天晚上就会失眠。