一日三餐和少吃多餐是两种常见的饮食模式各有优劣。少吃多餐少吃多餐可以避免餐间过长导致的饥饿感帮助，很多。具体选择应该根据个体的生理需求、生活习惯和健康状况来决定。。
少食多餐还是一日三餐吃饱能减肥吗
在很长一段时间，我们的古人是每天只吃两顿饭的，到了现代，饮食健康的话题常被人提起，关于一天吃几顿饭的问题，各有各的说法。那么，我们一天吃几顿饭更好？
现在大多数人的习惯是一天吃三顿饭，即上午七点到九点吃早餐，中午十二点到一点吃午饭，下午五点到七点吃晚餐。因为大多数人都遵循这样的传统，所以人们普遍认为人一天必须吃三顿饭。但近来有研究表明，人一天没有必要吃三顿，吃好必要的早餐，将午餐延迟到下午两点，晚餐基本可以不吃。
其实在我看来，饮食是一个需要配合身体需要的事情，但没必要遵循什么具体的标准。现代科学表明，人应该早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，又说少食多餐是健康的饮食习惯。按这样的建议来看，那么不管是一天两顿还是一天三顿，它们各有各的道理和可行之处。一天吃两顿的人，可以在第二顿多为身体储备一些能量，一天吃三顿的人，最后一顿晚餐要少吃，不然可能会积食或者发胖。
饮食这个事情是因人而异的，没有固定的标准。比如正在长身体的青春期男生，为了跟上营养，他们甚至需要一天吃四顿，而年纪较大的人，吃得少一些对身体可能更有好处。而处在中间阶段的大多数人，如果有减肥需求的话，就坚持少食多餐，到晚上的时候最好不要再进食，而没有这方面困扰的人，则可以相对自由一些。中国讲究中庸之道，其实在饮食上也是这样的，要做到营养均衡，不暴饮暴食，也不饥饿节食，这就够了。
糖尿病少食多餐好,还是三餐固定好
现在，大多数人一天吃几顿饭?三顿吧?那肯定是一天吃三顿饭最科学。一天吃几顿饭，现在看来很随意。因为，现在的物质极大丰富，想吃几顿就吃几顿。但在生产力低下、物质匮乏的古代，并不是这样。
在唐朝以前，普通百姓每天只能吃两顿饭，只有贵族才能每天吃三顿饭。老百姓每天能吃上三顿饭，都是宋朝以后的事了。因为宋朝时，随着对江南的开发，南方已成为鱼米之乡，粮食生产相比从前，富足了不少。
其实，每天吃三顿饭，本身有它的科学道理。因为人的胃排空是四个小时，就是说四个小时之后，吃进的食物基本完全消化了。如果，从事重体力劳动，消化的更快。这样看来，每天吃三顿饭，是比较科学的。
但是，时代发展到今天，情况又完全不同了。第一，古代时没有电，人们是日出而作、日落而息。白天的时间是有限的，所以一日三餐就可以满足需要。现代人因为有了电，所以晚上熬夜，通宵不睡是家常便饭。因为不睡觉的时间延长了，所以，一日三餐就满足不了身体的需要。于是，便有了宵夜。
第二，由于现代科技的发展，大多数人摆脱了繁重的体力劳动，生活越来越悠闲。于此同时，人们的膳食却越来越好，肉食在食物中的比例越来越高。因为肉食的热量高，所以吃完饭很长时间都不饿。所以，不从事体力劳动的人，每日两餐也能满足需要。
所以说，现代人一天吃几顿饭，比古人要复杂。古人是能吃几顿吃几顿，现代人是想吃几顿吃几顿。一天吃两顿和一天吃三顿，不存在哪个更科学。要根据具体情况，因人而宜。体力劳动者还是要吃三顿，否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人，两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到，贪吃对身体是有害的，像高血脂、糖尿病，多数都是吃出来的，所谓吃饱了撑的。适当节食对身体是有好处的，所谓言多语失、食多伤身。
按照正确的方法来解释给我们的身体带来的好处也是比较多的，所以生活当中我们一定要按照上面所说的这样的方法来做，给我们的身体带来的好处也是比较大，通过这样的饮食习惯，帮助我们的生命更加的健康和着作解决非常多的困扰和疾病的。
糖尿病人少食多餐好还是一日三餐好
现在人们的生活条件好了，许多人因为摄入的食物过多而导致身体的肥胖。于是有些人就想用少吃一餐的方法来起到养生和减脂的作用。但是一天只吃两餐，无论是早餐不吃还是晚餐不吃，都无法提供给身体营养和能量，而且对于身体的肠胃会靠成损害。一日三餐营养均衡的摄入对身体是最为健康的。
许多人因为赶着上学或上班都会不吃早餐，这样对身体来说有很大的危害。首先我们身体经过了一整夜的空腹，到了早上必须要摄入食物让我们的身体摄取营养和能量，营养不足会引起低血糖、头昏胃疼等现象的发生。而且早餐不吃会让身体贮存更多的热量以需身体的需求，而这种热量会造成脂肪的产生堆积在身体里面，因此不吃早餐更容易发胖。
人们经过了一整天的劳累，回到家里除了要充分的休息，还要摄入一定的食物来补充体力。如果晚餐不吃，要经过一个夜晚到第二天早上才可以进食。在这段时间里面我们的胃部虽然没有食物的摄入，但是它还是在工作当中，它会分泌出胃液，当胃酸过多会引起胃炎、胃溃疡等疾病的发生。而且夜晚时间过长，身体更容易处于饥饿状态，到时会摄入更多的食物，引起身体的肥胖。
人们要从一日三餐中摄取营养和能量来提供身体的运作。在早餐吃一些营养丰富的食物，比如水煮蛋、牛奶等等。因为经过一个晚上很长的时间，需要进食一些有营养的食物来提供给身体；中餐要多食用一些高蛋白的食物，为一天的工作和学习提供能量；而到了晚上可以吃一些容易消化的食物，这样不仅补充了能量，还有助于身体的消化和吸收。每餐吃八分饱就可以了，这样对身体最健康。
许多人会选择一日两餐来生活，这样不仅无法给身体提供足够的营养和能量，还对我们的身体有着很大的损害。所以一日三餐，均衡的摄入营养，每餐吃到七八分饱，并且以清淡为主，不要大鱼大肉，这样才是正确的饮食方式。我们生活当是很平常的一日三餐是十分重要的，来合理的安排三餐，不仅让我们身体充满活力，还会给我们的身体带来健康。
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