为什么要少食多餐 低热量的食物
个体差异每个人的身体状况和代谢率不同，因此在制定饮食计划时要考虑个体差异。避免过度依赖零食虽然多餐进。有些人可能需要更频繁的进食，而有些人可能适合较少次数的大餐。。
少食多餐是控制总热量的前提下，把一日三餐改成正餐和加餐 这样做有两个好处，1可以减少胃容量，吃不下那么多食物，饭量自然就变小了 2控制血糖，减少脂肪合成，也有利于缓解胰岛素抵抗 别以为只有糖尿病人有胰岛素抵抗，负责任的告诉你，胖子们都有
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