碳水特别多造成的，一定要多练器械阻力训练，练得时间长一些慢慢就好了，然后饮食要多调整成高蛋白的状态，体重要远远高于女性。是对“感觉自己身上的肉很软”这个问题的建。。
身上的肉很松很软如何紧致起来
不要练成肌肉了啦。肉嘎嘎软的很好啊。去买点精肉按摩下。做点柔体运动。是身体很灵活很柔软，嘎嘎才不会变得僵硬。饭前饭后散散步，泡泡温泉。排出身体的有毒物质会很OK的！
感觉身上的肉在跳动是怎么回事
我在去年成功减肥瘦身过20斤，我在减肥期间曾经咨询过医生和查询过论文资料，进行体育锻炼后肉变得松软是要减肥瘦下来的前兆。
锻炼后肉变松软的原因：
锻炼后肉变松软是体内的脂肪得到分解引发的，坚持再运动一段时间就可以达到瘦身效果。
运动后肉变松软的原因首先是由于人体在运动时会导致脂肪消耗，使皮下组织结构整体变小，从而出现运动后肉变松软的现象。
此外在脂肪消耗的同时，皮下的胶原纤维也会随之消耗，可能会使皮肤加速衰老，进而导致肉变得松软。
运动减肥的相关方法：
根据运动时的心率高低可以将运动项目分为有氧运动和无氧运动，其中心率在120-150之间称为有氧运动，超过150则为无氧运动。这两种运动对肌肉的影响也不相同，有氧运动在消耗脂肪的同时也会让肌肉缩小，这也会导致运动后感觉肉变松软的情况出现。
如果出现运动后肉变松软，一般可通过补充大量蛋白质的同时增加力量锻炼的方式进行改善。运动时需要根据个人的体重和具体情况选择合适的方式，以免造成伤害。
也可以通过控制饮食的方式来减肥，吃甜食和高脂肪的食物，吃粗粮和新鲜的水果蔬菜，坚持一段时间会使身体肥胖得到改善。
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