吃小黄鱼的养生搭配小黄鱼+雪菜到海鲜面店吃饭几乎都有黄鱼面这道菜。尽管都是黄鱼面但是每家餐馆的黄鱼面做法都不同从外观上就能看出来有的餐馆黄鱼面看起来很清淡是雪。。
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怀孕期间能适当吃海鲜，但是吃海鲜要注意以下几方面：
1、海鲜一定要吃熟的，千万不能吃生海鲜，孕妇如果吃生海鲜，非常容易导致寄生虫感染，影响宝宝的健康发育。
2、本身对海鲜有过敏的女性，在怀孕期间绝对不能吃海鲜。对海鲜不过敏的女性，在怀孕期间如果吃了海鲜，有不舒服的情况，例如腹痛、腹泻、呕吐、恶心等症状，以后也不能再次吃海鲜。因为怀孕期间本身肠胃功能相对比较敏感，以前不过敏，在怀孕期间吃海鲜有可能会出现过敏的情况。
3、对海鲜不过敏，吃下去也没有不适的症状，可以适当吃海鲜，但是不要吃得过多。
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正常情况下孕妇能吃海鲜，但是在吃的时候一定要适量，如果过量食用海鲜可能引起孕妇出现腹痛、腹泻的症状。
孕妇在孕期要注意饮食营养均衡，可以适当的吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等，可以适当的吃一些海鲜，因为海鲜中含有丰富的矿物质、蛋白质以及各种维生素，孕妇适当的吃一些海鲜可以以补充孕期所需要的营养元素，可以提高孕妇的机体免疫力，适当的吃一些海鲜也有利于胎儿的生长发育，对胎儿和孕妇的身体健康都有一定的好处，所以孕妇能吃海鲜。
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只要不过敏，想吃就吃！怀孕了，饮食需要注意的，一个是营养均衡，再一个就是不吃不卫生不熟的食物，至于其他的，哪里有那么多的讲究，要真是论讲究，那就只能靠一口仙气活着了，雾霾那么重，西北风也不能喝！
海鲜这东西，爱吃的人真不少，别说你们了，我都喜欢吃！满满蟹膏的大螃蟹，一口下去香的啊，呼吸都忘了！肥大的鲍鱼厚厚的肉，用牙齿吃的时候，那种肌肉的Q弹爽滑感，确认过眼神，就是幸福的味道啊！
海鲜不仅美味，而且营养丰富。多吃小型海鱼，比如鳕鱼，海鲈鱼，里面的DHA还可以帮助宝宝大脑发育，比你买的什么保健品的dha更好，一瓶DHA可以买多少鱼，自己算一算到底哪个更划算吧！
只不过海鲜这东西，很容易变质，只要变质，再贵的也不能吃，千万不能心疼直接丢掉。而且做的时候，一定要充分做熟，生鱼片刺身什么的怀孕了就先忍一忍，吃熟的，不然万一食物中毒什么寄生虫，也够人担心的了！
还有一个需要注意的，就是别吃太多！不管怀不怀孕，吃得太多胃肯定不舒服，注意适量！万一吃的太多，也会把钱包吃空的，吓坏了老公，下次也许就不让买了！
孕期可以吃海鲜，但是必须有选择的吃，海鲜性寒，有些海鲜还能够活血化瘀，孕期吃了，会让胎儿不适，甚至导致流产，所以孕期海鲜食用一定要注意。
首先注意，海鲜过敏的孕妈妈坚决不能吃！
第二， 螃蟹跟甲鱼不能吃。 螃蟹寒性非常大尤其是蟹脚能够堕胎，孕早期不可食用螃蟹，孕中期想吃螃蟹的孕妈妈可以少量食用蟹肉，蟹脚坚决不能吃；甲鱼性寒，而且活血化瘀，孕妈妈吃了容易流血流产。
第三，海鲜一定要选择新鲜的无污染的，烹饪一定要全熟，以蒸煮炖为主，炸，麻辣辛辣少量食用。
以下海鲜，孕妈妈可以经常食用。
海鱼。 海鱼含有非常细腻，容易消化的蛋白质，海鱼的蛋白质容易和钙融合，形成孕妇所需的营养；海鱼富含DHA，而DHA是促进宝宝脑神经和视力发育的必需元素。孕期多吃一些海鱼是有利的。
注意，海鱼不建议吃大的，太大的海鱼含汞比较多。
虾。 虾富含孕期胎儿骨骼发育的必需的钙质，适当吃一些虾可以补充孕期所需钙质，孕妈妈们也可以吃虾皮，钙质含量很多。
贝壳类。 贝壳类，比如：蛤，海蛎子，扇贝等，都可以食用。，但是切记一定要洗干净，烹饪熟。
吃海鲜禁忌： 海鲜不能跟维生素C一起食用，不能跟寒性食物一起吃，不能跟水果一起吃，海鲜不能跟茶水一起食用。
孕期海鲜建议一周2-3次，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜豆制品，营养均衡。
祝好孕！
被大家广而传之的孕妇不能吃海鲜的原因之一，是大多数海鲜如螃蟹、贝类等，属于性寒类食物，对于体寒的人来说，吃多了容易发生腹泻、胃不舒服等症状，但“吃海鲜会致流产”这件事本身是没有科学数据依据的，但我建议妈妈不要多吃。禁忌：易过敏体质的妈妈在孕期要慎吃海鲜哟，因为孕期妈妈体内激素的剧烈变化，很容易将过敏“放大化”，所以吃前要当心。
大多数海鲜中都富含高质量的营养元素，包括蛋白质、钾、锌、钙、碘等，对于人体可谓益处多多。以下海鲜孕妇可以适当吃：
虾
孕期足够的钙对妈妈和宝宝来说非常重要，能帮助宝宝大脑良好发育，又促进宝宝骨骼生长，是孕期关键营养素之一，而对于妈妈来说，由于腹中多了一个小宝宝抢夺营养，更需要摄取更多的钙才能满足一天的钙量。而虾仁当中恰好含有丰富的钙质，对孕妈妈来说是非常好的补充品。
海鱼
海鱼当中除了丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸及维生素D、钙、锌、钾等矿物质营养素外，还含有大量DHA和EPA。这两种营养对于做了功课的孕妈妈来说并不陌生吧，对宝宝的大脑发育和双眼发育起到至关重要的作用。而被广大妈妈们喜爱，且非常适合宝宝食用的海鱼，包括三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、带鱼等。
海带、紫菜
海带和紫菜除含维生素C外，还含有丰富的蛋白、糖、钙、铁的营养元素，比菠菜、油菜高出几倍至几十倍。不仅可以预防孕期贫血外，其丰富的碘元素，还可以促进生长发育，维护中枢神经系统正常，同时预防甲减、碘缺乏症等疾病。
以下海鲜孕妇不宜多吃
1.金枪鱼、剑鱼、旗鱼等，这些鱼类属于深海鱼，容易富集海中的汞重金属，最好不要吃，防止危害胎儿神经系统发育。
2.螃蟹，属于性寒食物，吃多了容易发生腹泻，尽量少吃，可搭配生姜一同食用，来调和螃蟹中的寒性。
3.甲鱼，甲鱼中的营养价值太高，孕妈妈吃的太多身体反而会扛不住，而且甲鱼有较强的舒经活血功效，会刺激子宫收缩，对妊娠非常不利。
一些禁忌的食物准妈妈们绝对不能吃：
油条
油条在制作过程中所使用的明矾含铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。因此准妈妈在孕期应尽量避免食用此类食品。
加工食品和罐头食品
经过加工的半成品食物往往色彩鲜艳、美味可口，但它们的营养价值却比天然食品要低很多。而且加工中含添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等。这些物质大都是人工合成的，建议准妈妈应尽量少吃这些食物，以免对胎儿造成不良影响。
未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用可能使人感染疾病。有人认为，鸡蛋生吃易吸收，营养好，但生鸡蛋的蛋白质不易被蛋蛋白酶水解，故不易被肠道吸收。而且，生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用容易引发肠胃炎。此外，烟熏、腌制、烧烤的食物也尽量不吃。
人参、桂圆等补品
人参属大补之品，准妈妈滥用人参进补，会导致气盛阴虚，很容易上火，还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引发见红、流产及早产等危险情况。而桂圆虽性温味甘，准妈妈吃多食的话，会引起或加重妊娠呕吐，甚至流产。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品准妈妈们亦不宜自行服用。
孕妇是可以吃海鲜的，不过在吃的时候有三点要注意， 第一是适量吃，第二是煮熟吃，第三是注意是否过敏。
孕期是人生中最关键的时刻之一，很多孕妇在孕期都会战战兢兢，想吃这个不敢吃，想吃那个不敢吃。
其实，很多东西孕期都是可以吃的。
就拿海鲜来说，海鲜的营养成分大多都是很丰富的，不仅含有很多蛋白质，而且富含微量元素，很利于孕妇补充营养。大多数海鱼都富含 DHA ，能够帮助胎儿脑部发育，让宝宝更加聪明。
不过，孕妇吃海鲜要注意适量。最好可以选择多一些品种，每种品种少吃一些，这样可以尽量补充更加全面的营养。
另外就是要注意一定要熟透。孕妇最好不要吃生食，海鲜里的生鱼片是很多人的最爱，孕妇就最好不要吃生鱼片，以免里面有细菌。
最后就是过敏反应。怀孕期间，母体的体质可能会出现变化，有些准妈妈本来对海鲜不过敏，在孕期可能会变成过敏体质。因此在吃海鲜之前，最好先少量地尝试一小口，确认没有过敏反应之后再进行食用。
以上就是关于孕期吃海鲜的一些注意事项。怀孕期间，饮食固然要非常注意，但也没必要把孕妇当成大熊猫，顿顿都鸡汤鱼汤进补，这样孕妇不仅容易吃腻，也会导致营养失衡。
孕期的食物，一定要注意多种营养元素的摄入，尽量食用品种多一些的食物， 补充均衡营养。
孕妇能吃海鲜吗？
孕妇能吃海鲜，但对海鲜过敏的孕妇不能吃。
海鲜类食物中含有丰富的蛋白质以及钙、铁、磷、锌等多种矿物质，营养价值比较高，可以增强孕妇的抵抗力，改善体质，提供宝宝生长发育所需的营养素；同时深海鱼还含有丰富的DHA，能促进胎儿的大脑发育。孕妇可以选择黄花鱼、多宝鱼、带鱼等，也可以食用虾、海参、鱿鱼、牡蛎等。孕妇应注意适量食用海鲜，避免一次性吃太多，以免引起消化不良导致腹痛的现象。
对海鲜过敏的孕妇不建议吃海鲜，否则容易出现皮疹、瘙痒等症状，严重时会出现过敏性休克。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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孕妇可以吃海鲜。如果你孕前也有经常吃海鲜的习惯，那么怀孕后吃点海鲜是没有问题的，但如果孕前就不怎么吃海鲜，怀孕后还是少吃为妙。
孕妇吃海鲜还是有一些好处的：
1、鱼类、虾类等海鲜蛋白质丰富，可以为孕妇喝胎儿补充蛋白质。
2、孕妇吃深海鱼类可以补充DHA，能帮助胎儿视网膜和大脑发育。
3、海鲜中富含许多微量元素，例如钙、锌、硒等，能给为宝宝提供丰富的营养。
4、海鲜味道鲜美，肉质细嫩，能满足准妈妈挑剔的胃口。
孕妇吃海鲜要注意什么？
1、孕早期最好不要吃螃蟹、甲鱼等性质寒凉的海鲜，容易引起流产。
2、现在很多海鲜汞含量较高，孕妇不要多吃。
3、对海鲜过敏、有湿疹或其他皮肤病的孕妇忌吃。
我怀孕时比较喜欢吃大虾，一般就直接用清水煮了蘸酱油吃，或是用辣椒来爆炒；海鱼和其他海鲜倒没怎么吃，总觉得腥味太重，而且担心重金属超标。总之，孕妇吃海鲜要适量，而且要一定注意干净卫生，自己在家做是最放心的。
孕期是否可以吃海鲜不能一概而论。从营养的角度来讲，鱼虾、甲壳及贝类海产品，富含优质的蛋白质、脂肪，糖还有无机盐。特别是一些海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视力的发育非常重要。
孕时孕妈妈吃海鲜是有讲究的。一些水产品如螃蟹、甲鱼，虽然味道鲜美，但从中医的角度来讲，性质寒凉，有活血化瘀作用，食用后，可能会增加流产的风险，尤其是螃蟹的爪子。因此，孕早期也就是13周前最好不要吃这类食品，尽量把孕期的风险降到最低。孕中期后，对绝大数孕妈而言，流产的风险性降低，胎儿的营养需求增加，对优质蛋白、优质脂肪、钙等营养素的需求增大，因此是可以适当多摄入鱼虾贝类产品的。
需要提醒孕妈的是:
在吃海产品时，首先要保证海鲜的制作一定要熟透。不要吃生鱼片、生虾、醉虾等，以免里面的细菌或者寄生虫对胎儿产生不利影响。
不要一次摄入过多，最好每周限定在两次以内。因为海产品可能会含有铅、汞等重金属，这些重金属会影响胎儿神经系统的发育。
胃肠道不适时一定要注意食用的量，不要过多，因为海产品富含蛋白质，不易消化吸收。
如果孕妈对海鲜以前有过敏史，那么吃海鲜一定要慎重，此时过敏，胎儿出生后发生过敏的危险性会增加。
偶尔吃点没有难么严重
可以适当吃海鲜的。不过要注意的是，不宜过量食用海鲜，海鲜的含汞量也越来越高，孕妇如果过量食用海鲜的话，可能会摄入较多汞元素，这样会影响到胎儿的生长发育，特别是神经系统的发育，一些现象不明显，但如果到了孩子7~14岁之后就会慢慢浮现。所以，孕妇虽然可以吃海鲜，但是一定要控制量，每周不要超过1~2次，每次不要超过100g左右，避免含贡量高达鱼类，如吞拿鱼、剑鱼等。
另外很多人吃海鲜喜欢配啤酒，而孕妇肯定是不要饮酒为好的。一部分海产鱼类的头部含有较多砷，如果有大量维生素C的环境中可能会转化为有毒的3价砷，毒性较强，一定要避免在吃海鲜之后两小时内补充维生素C或者食用含维生素C较丰富的食物。不过适当吃一些果蔬的话（不要超过500g）不会造成中毒现象。
另外最好不要过多食用螃蟹，螃蟹比较含量，可能会增加流产风险，在孕早期尽量不要吃，在孕中期或者孕晚期可以适当食用，但一定要用适量的姜来调配。
孕妇也不适合吃驾驭，甲鱼同样也性寒，而且有很强的散瘀血，促进血流，舒筋活血的效果，可能会刺激子宫收缩剧烈，可能会造成流产。
孕妇吃海鲜易流产？孕妇到底可不可以吃海鲜
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