此时长时间或高声K歌可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂声音沙哑，忌K歌经期女性声。月经期为什么不能唱歌经期女性声带的毛细血管也充血管壁变得较为脆弱。。
月经期间可以去ktv唱歌吗
唱歌是人们抒发情感的一种重要方式，对于舒缓紧张的情绪和工作压力都有不小的帮助。无论是休息聚会约上三五好友去KTV“吼”几嗓子，或者路边、公园轻声小唱，还是在浴室里慷慨激昂地自我沉醉，唱歌都是很好的娱乐方式。
KTV里大家可以一起唱歌跳舞，一起玩小游戏，输了的喝水或者喝酒，谈天说地，不亦乐乎。虽然有时自己会是最狼狈的那个人，但是依然感觉很快乐！那么对于广大女性朋友来说，在每个月总有那么几天特别脆弱的特殊时期能不能去K歌呢？
首先我们了解一下月经的由来
女性进入青春期后，在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下，垂体前叶分泌卵泡刺激素（FSH）和少量黄体生成素（LH）促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素。
在雌激素的作用下，子宫内膜发生增生性变化；卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度时，又通过对下丘脑垂体的正反馈作用，促进垂体前叶增加卵泡刺激素和黄体生成素的分泌，且以增加黄体生成素的分泌更为明显，形成黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵，并引起基础体温的上升；在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌雌激素和孕激素，子宫内膜在孕激素的作用下，加速生长且机能分化，转变为分泌期内膜；由于黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体，使垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而导致孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持而剥落、出血，即发生月经。
此时，雌激素和孕激素的减少，也解除了对下丘脑、垂体的抑制，使促性腺激素释放激素再分泌，从而开始了下一个月经周期。所以月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者产生的生殖激素之间的相互作用来调节的，子宫内膜发生周期性的自主增厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的变化过程。
经期体内生殖激素分泌量急速下降
月经期内，体内生殖激素分泌量急速下降，经期的疼痛加上生理性出血会导致体能消耗和营养流失的增加，子宫腔内创面的形成也增加了宫内感染的风险。女性朋友们应该注意在生理期内不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，不宜喝浓茶、咖啡及饮酒，不宜采取坐浴、盆浴等。要保持心情舒畅，保证充足的睡眠并注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态。
经期K歌需要注意点什么
那么，到底月经期能不能K歌呢？回答是肯定的。虽然来月经的时候身体可能会稍微有些不舒服，但是，这毕竟是一种正常的生理现象，平时正常的生活包括唱歌是没有影响的。专业的唱歌选手懂得发音的技巧，他们会以气息支撑，利用腔体共鸣，不会只用嗓子发音，所以他们能唱完一场一两个小时的演唱会。而我们广大不懂技巧的业余唱歌爱好者唱歌时就应该注意每次唱歌时间不宜过长，也不要过于飙高音，因为这会导致声带充血引发声带疲劳、声音嘶哑等。只要发音方法正确对声带是不会有什么损害的，反而会对声带肌肉起到很好的锻炼作用。所以月经期也是可以去K歌的。
但是去K歌难免会点一些果盘小吃酒水饮料，嘴馋的妹纸们若是处于生理期还是需要注意管住自己的嘴，不吃生冷的蔬菜水果，不喝冰冷的饮料、浓茶、咖啡及饮酒。因为在女性月经期间盆腔处于充血状态，如果说突然进食了生冷的食物刺激可以使血管收缩。引起经血减少、痛经，甚至是闭经和月经失调。而浓茶、咖啡这类饮料中咖啡因含量较高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多等不适症状。月经期间由于血液的流失，铁元素会比往常流失的更多，如果月经量过大，饮食中铁的摄入量低，甚至会导致贫血的发生。
缓解痛经小妙招
说起痛经，不少女性朋友们都会闻之色变，这是个令很多女性朋友都很头疼的问题。痛经是指妇女在月经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰冷，甚至昏厥，这不仅会影响女性的情绪还会影响女性的工作及生活。那么该如何缓解痛经呢？下面给大家介绍几种方法。
1.一般治疗。做到有规律的生活，保证足够的休息和睡眠，均衡饮食，戒烟禁酒，规律而适度的锻炼，这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
2.局部热敷。在腹部放置热水袋或者贴一片暖宝宝，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
3.按摩理疗。按摩血海穴，该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴，用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是足三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。按摩指压点，足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌肉。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。
4、药物治疗。在疼痛不能忍受时应辅以药物治疗，常用的药物有前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸等。
（图片来自网络）
（作者：张远超，临床医生，审稿：何珊，妇产科主治医师，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号）
编辑：姚迪
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月经期能做无痛胃肠镜吗
每个女人每个月总会有那么几天身体状态会十分差，所以在那几天里，女性要更加好好的呵护自己，避免生病。女性经期的时候身体素质极差，所以很多小事情都容易导致女性身体受到伤害，所以一定要注意经期不能做的事情，那么女性经期不能做哪些事情呢?不同血型的女性该如何养生呢?
1、女性经期不能做的事
1、捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3、拨牙：恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、用沐浴液清洁女性私处：经期间女性私处容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁女性私处，或用热水反复清洗女性私处是不够健康的，反而容易引发女性私处感染，导致瘙痒病症。因为平日女性女性私处内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间女性私处会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗女性私处需要选择专业的女性私处清洗液，尤其在经期。
5、饮酒：同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、K歌：经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
8、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
9、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
10、吃油炸食品：油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
11、不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成女性私处充血水肿。
12、月经期参加体育运动注意事项：月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
13、月经期洗澡注意事项：月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入女性私处，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，女性私处内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及女性私处中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放;清洗女性私处的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
女性经期的体质会比往常要差很多，所以要注意避免去做上文中提到的事情哦。除了经期的保健问题外，我们再去看看女性根据血型的不同，有什么不同的养生方法呢?
2、不同血型女性的养生
a型血人：健康问题：a型血的大多数都是工作狂，承担着繁重的压力，因此神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，心脏功能会受损，心脏病也会随之而来。所以，a型血人养生最重要的就是减压，确保身体循环的通畅。
养生方法：1、睡前喝一杯纯净水。睡前30分钟一气饮尽一杯水，能让充溢在脑部的血液就会流向腹部，让粘稠的血液变得顺畅，缓解紧张状态，达到减压目的。2、常吃猪肉和鳗鱼。a型血的人如果摄入含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降;所以要摄入含有a型抗原的食物，而猪肉喝鳗鱼就不错，还能补充身体所需要的脂肪和蛋白质。3、少做剧烈运动。a型血的人对压力而产生的疲劳非常敏感，如果进行激烈运动的话会加剧免疫力下降。所以a型血的人最好练练瑜伽或者慢跑来舒缓疲劳。
b型血人：健康问题：b型血的人抵抗力相对较差，尤其容易受到传染性细菌的感染，对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力。所以对于b型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力。
养生方法：1、防止口腔感染。b型血人的养生重点在于防止感染，提高免疫力。而创造良好的口腔环境能防止传染源进入体内。清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，能有杀菌的作用。2、晒日光浴。体内拥有足够的钙才能维持新陈代谢的正常运转，提升身体的应变能力，调节免疫系统平衡。晒日光浴就是很好的方法，多走出室内，做做小跑步，高抬腿的动作吧。3、控制吃猪肉。猪肉中含有a型抗原，b型血的人食用过多的话，体内会发生免疫的抗体反映，以致让身体消耗很多能量，出现减肥的效果，甚至会出现过敏现象。b型血每天吃猪肉最好不要超过15克。
o型血人：健康问题：o型血人的自身消化系统功能非常强大，胃酸分泌多，胃壁容易受到刺激，而出现胃溃疡现象。
养生方法：1、饭后嚼一片生姜。o型血人要防止胃酸分泌过盛，可以饭后嚼一片生姜，能温暖胃部。中餐和午餐过后切一片生姜，先含在嘴里3分钟，细嚼一番，而且只需要薄薄的一片即可。2、排出胃部浊气。下午茶的时候用70%的热水和30%的凉开水勾兑出温开水，快速饮用后有节奏地打嗝，然后用手掌心从上到下轻揉胃部，达到温暖、通气的目的。
ab型血人：健康问题：ab型血是最晚诞生的血型，而ab型血人的抵抗力最差，哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤。而且有数据表明ab型血的人经常因为睡眠不足而导致交通事故，正是因为免疫力低下，容易疲倦有关。
养生方法：1、每星期吃两次凉菜。适当吃一些凉菜能帮助让体内的积热散发，防止免疫力下降，预防慢性病入侵。2、用乳酸菌改善体内环境。每天上午10点、下午4点各饮用一大杯酸奶，能帮助改善体内生物环境，提高人体免疫能力，调动免疫力积极工作。
总结：女性朋友们应该多多关注自己的身体健康问题，多多了解相关的保健知识，注意饮食和生活习惯。希望上文中的内容能给你带来帮助。
3、经期健康的护理方法
1.月经期注意清洁卫生
经期要注意保持外阴清洁，最好每天用温开水清洗外阴，洗澡应当淋浴，不宜盆浴或坐浴，卫生纸，卫生巾应选用消毒，柔软，清洁，并有较好的吸水性产品，内裤要勤洗勤换，洗后避免在潮湿地方阴干，应在太阳下晒干。
2.月经期避免性生活
经期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果不注意卫生，在过性生活的时候将病菌带入女性私处甚至子宫，容易引起生殖器官感染炎症，对身体伤害极大。
3.月经期注意保暖
经期要避免吃冰冷的食物，饮料，避免冷水洗浴，游泳，注意不能淋雨，不要坐在潮湿冰冷的地方，过重的寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，从而导致痛经或是月经失调的危害。
4.月经期注意劳逸结合
女性在月经期间可以照常进行工作，学习，一般的体力劳动，也可以进行一些舒缓的，运动量不大的活动，以促进盆腔血液循环，使经血流通顺畅，但是要避免进行剧烈的体育运动或是体力劳动，太过剧烈的运动容易导致盆腔过度充血，引起经期延长，月经量增多，腹痛等症。
5.月经期注意调节情绪
经期中神经内分泌系统影响，容易导致女性出现忧郁或是烦躁不安的情绪，因此月经期间应该注意保持情绪稳定，心情舒畅，可以通过看看书，听听舒缓的音乐，或是参加一些比较有助于放松身体的娱乐活动来放松情绪。
6.月经期注意饮食有度
女性因经血耗散，更需要补充充足的营养，经期应该多吃一些清淡且营养丰富，易于消化的食物，不吃生冷食物，以免因为食物寒凉导致血凝，引起痛经，月经过少或月经中断的危害;不吃过于辛辣燥热的食物，以避免子宫过度充血，多喝开水，多吃温性的蔬菜水果，以帮助预防便秘。
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