怎样缓解颈椎疼痛 怎样缓解颈椎疼痛和肩膀疼按摩手法

缓解颈椎的疼痛，有以下几种方法：
第一、需要避免进一步加重，避免颈椎继续低头或者继续伏案工作。这样的情况是颈椎炎症物质积聚，同时使椎间盘突出刺激到神经，会加重疼痛，避免这种情况可以有助于缓解疼痛。
第二、针对疼痛的情况，可以用一定的药物。可以用非甾体类消炎镇痛药双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者塞来昔布胶囊，还可以用弱阿片类的曲马多以及阿片类的吗啡。后两种药物需要在医生的指导下应用，因为有一定的成瘾性，而且镇痛最好是进行阶梯性治疗。
第三、缓解疼痛还可以去正规的医院进行康复训练、按摩理疗。同时，进行牵引和理疗也有很好的作用，可以配合超短波以及红外线针灸，请有经验的医师进行一定正确方向和角度的牵引，有助于缓解疼痛。
第四、如果非常严重的时候需要检查清楚，保守治疗不能缓解，伴随压迫神经根或脊髓比较严重，还可以进行微创或者常规的手术治疗。

患上颈椎病后常常要忍受颈椎肩周疼痛酸麻等病症的折磨，要想患者这些不适症状生活更加轻松，可以尝试一些简单的缓解方法。在此，结合多年的临床经验，为大家总结了四招简单易行的方法，颈椎病患者不妨来试试。
4招缓解颈椎病不适
1、按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10 15分钟。
2、热水袋热敷
3、正确用枕头
颈椎病患者选择枕头要慎重，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm 15cm为宜。另外，颈椎病患者要根据身体状况，调整睡姿，枕头过高或者过软对颈椎的 健康 都存在很大隐患，因此选择枕头和睡姿很重要。
4、活动颈椎
就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。
温馨提示
颈椎病患者出现颈椎疼痛病症后，很容易自行买膏药来治疗，这种治疗方法只能缓解病症，不能彻底治疗，还可能延误治疗时机导致病情恶化。因此，建议长期颈椎疼痛的患者，需要到专业医院系统治疗，通过系统治疗彻底杜绝颈椎病伤害。
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