最佳回答2023-01-01
1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
（2）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
（3）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳
可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小)，可起到推迟经期的效果。
女性每次月经刚结束时，子宫内膜开始修复，并在雌激素的影响下逐渐成长增厚，这是增殖期。待排卵后孕激素的分泌量急剧增加，子宫内膜不仅继续增厚而且还要为受精卵的着床做好充分的生理准备，这是分泌期。如果受孕，雌孕激素将继续维持较高水平以维持妊娠。如果没有受精卵的到来，卵巢分泌的内源性雌、孕激素将大大减少。而子宫内膜之所以能生长完全依赖于激素，一旦失去激素的支持，它们便会脱落并排出体外，并将伴有出血，这便是经血。如果在没有受孕的情况下人为地给女性补充外源性性激素、特别是孕激素的话，子宫内膜就会继续保持相当的厚度而不脱落，这样月经期自然就会推迟了。
临床上可供使用的孕激素类药物主要为安宫黄体酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停药数天后月经才会来潮，所以要想让经期避开考期并不困难。此外，还可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆，也可起到推迟经期的效果。需要强调的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。
同时，无论作为家长或学生，我们还应该清楚地了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。
当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。
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谈搞笑的冷梅
回答时间：2023-01-01
你好，根据你的问题描述来看，不能剧烈运动的原因大致为以下几点：
1、一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女性三天到七天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。
2、排卵周期中宫颈受雌、孕激素作用，具分泌和启闭变化。随卵泡发育，分泌雌激素增加，宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清样，拉力（拉丝度）渐增;排卵后在孕激素影响下粘液分泌量迅速减少、变稠，宫颈口闭合等等之类。
3、这个时期，如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压突然升高，会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重，破裂导致的出血较少，下腹部疼痛轻微，方小姐就是此类，一般也不会留下后遗症。但是，如果黄体突然破裂，后果会非常的严重。
所以,经期间是可以适当进行健身活动的。这样一方面可以提高人体的功能水平，另一方面还可以促进子宫经血的排出。
因此，妇女在月经期间完全有可能进行轻微的体育锻炼。然而，由于子宫内膜脱落和出血，盆腔充血，以及生殖器官在月经期间对感染的抵抗力下降，所以需要加强锻炼。它可能增加出血量，增加感染的机会。
最后祝你好运，注意劳逸结合。
依靠你的港湾
回答时间：2023-01-01
月经期应该避免剧烈运动，有可能会导致痛经症状加重。因为女性在月经期间，盆腔充血，会有轻微的腹痛，腰痛等情况，若是在此时进行剧烈运动，会导致腰酸腹痛症状加重，严重的话会导致经血量增加，延长经期。
建议女性月经期间运动要有选择性，可以选择一些比较柔和的运动，不要过度劳累，例如瑜伽，太极，慢跑等。月经期间，注意不要过度劳累，保证充足的睡眠，注意保暖，不要受凉。
小凯很快乐
回答时间：2023-01-01
由于经期是子宫内膜动脉撤退性掉落流血的过程，如果你这个阶段进行剧烈运动，容易导致血管的扩张，从而使得出血量增大。
举措建议
一、经期一定要保持好的心态，不要过于紧张。
二、适当注意保暖，千万不要着凉。
三、注意外阴清洁以及干燥，最好做到每天清洗外阴。
注意事项
在经期一定量的运动能提升机体水平，使得血液更加的流畅，有利于子宫肌的收缩和放松，使得经血的更好的排出，所以经期适当的运动是允许的，但是千万不要剧烈运动。
你娱我乐他爱
回答时间：2023-01-01
月经期剧烈运动一种可能是子宫下垂，另外是可能使得经血倒流，进入输卵管，造成输卵管炎症，长期以后造成输卵管堵塞，导致宫外孕。如果经血通过输卵管进入腹腔，那么可能造成子宫内膜异位症，这是痛经
的原因之一，同时也可能造成不孕。
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