怎样才能减肚子 怎样才能减肚子赘肉和腰上的赘肉,腰部硬棒棒的
从中医角度讲腹部有带脉经常拍打有利于气血循环可以使腹部经脉通畅。另外从西医讲腹部有很多静脉形成状结构经常拍打，肚子减下去。每拍打肚子可以减腹部吗理论上有一定效果。。
找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四
不去等明天
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