为什么脱脂牛奶容易胖 低脂奶和脱脂奶哪个适合减肥

常喝脱脂奶粉不会发胖。
因为脱脂牛奶的热量为38.24大卡/100g，全脂牛奶的热量为54大卡/100g，因此，喝脱脂牛奶比全脂牛奶难发胖。但其实牛奶的热量本身就比较低，不容易发胖，如果脱脂，营养仅为全脂牛奶的三分之一，所以，脱脂奶粉虽然不容易致胖，但是，损失了三分之二的牛奶的营养。
脱脂奶粉适合高血糖的老年人以及肥胖人群，而正常人群更适合营养全面的全脂奶粉。

在不少人眼中，脱脂牛奶是减肥佳品，然而，美国弗吉尼亚大学医学院一项最新研究发现，脱脂牛奶无法阻止儿童肥胖。脱脂牛奶同样无法阻止成年人发胖。不但如此，脱脂牛奶和其他低脂奶制品还会让人更胖。事实上脂肪有两大益处，其一可保持人体活力，其二可增强饱腹感。比如，一杯脱脂牛奶不但口感索然寡味，而且也不顶饿。在早餐和午餐之间喝一杯全脂牛奶，可以很好地补充体力，给人以饱腹感和满足感。但是脱脂牛奶就无法达到同样的饱腹效果，喝完后依然感到饥饿。饥饿感越强，午餐或晚餐摄入的食物就会越多，而更容易导致体重增加。故股脱脂牛奶喝了容易使人发胖。

正常运动不会发胖，睡前喝还能有助于睡眠，记得配合半片面包，可以睡得更香。
从你的问题可以得出你在减脂，减脂过程摄入营养均衡很重要，少吃多餐
①蛋白质和碳水化合物一起吃，
②纤维素单独吃，
吃法是：①和②从早上七点开始交替吃，七点吃①，八点吃②，每个小时吃一点，到晚七点结束
（比如七点吃一片全麦面包＋一个煮鸡蛋＋一杯奶，
八点吃一个西红柿，
九点吃一片面包，
十点再吃一个猕猴桃，
十一点吃米饭＋炒油菜，
十二点吃一根黄瓜...以此类推，尽量保持食物多样性），
千万不要吃多，因为一天在不间断的吃，不要超过一天的总量（量的话自己大概估算一下就好），对了配合适当的运动很重要，多做点自重练习、波比跳等等，网上软件一大堆，百度不让举例，你自己搜吧
祝君一直保持好身材

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
很多注重健康或者减肥的人都选择购买脱脂或低脂牛奶，认为喝这样的牛奶可以减少脂肪摄入，不长胖，健康养生。很多国内和国外的知名牛奶品牌也都有脱脂或低脂牛奶产品，销量也很不错。
　　然而据外媒报道，两项美国的最新研究显示，选择全脂奶才是明智的。跟人们几十年来的认知相反的是，能帮助减肥的恰恰是全脂牛奶，同时还能降低糖尿病风险。
牛奶中的脂肪部分有不少好东西
　　全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶（半脱脂奶）含脂肪1.0～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。牛奶的脂肪部分有不少好东西。
　　首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的，因此口感比全脂奶要差一些。其次，牛奶中的一些脂溶性物质（如：维生素A、D、E、K）会在脱脂过程中有损失。 另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸，可能也会有一定程度的流失。
　　同时，牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。其实，人们对“全脂牛奶”误解也很深，与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来，全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，只含有3.7%～5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不用特别在意。

你好，脱脂牛奶是不会发胖的。
脱脂牛奶是把正常的牛奶中的脂肪降到0.5%以下，可以极大程度满足高蛋白，低脂肪的需求。既保障了蛋白质的补充，又避免摄入过量的脂肪引起肥胖。