此外放风筝对调节颈椎也有很大好处。本报记者李兵，骑自行车游泳等都是可以。蛙泳时仰头吸气的动作不仅可以有效锻炼颈部肌肉力量更可活动颈椎关节促进劳损肌肉与韧带的修复。。
我用自己的亲身经历说一下，做俯卧撑可以锻炼手部肌肉，每天坚持跑跑步，不需要很快，每天坚持跑2-3千米，还有每天跑完步压压腿啊；做几个双杠撑，双杠撑是锻炼胸肌的最好途径，刚开始没有做的不要放的太低，也不要做的太多，做了之后胸肌很酸痛，坚持下来就好了，慢慢往上加，加上去之后每天坚持做20个，半年下来你可以很明显看到你的胸肌很大了！
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此外放风筝对调节颈椎也有很大好处。本报记者李兵，骑自行车游泳等都是可以。蛙泳时仰头吸气的动作不仅可以有效锻炼颈部肌肉力量更可活动颈椎关节促进劳损肌肉与韧带的修复。。
我用自己的亲身经历说一下，做俯卧撑可以锻炼手部肌肉，每天坚持跑跑步，不需要很快，每天坚持跑2-3千米，还有每天跑完步压压腿啊；做几个双杠撑，双杠撑是锻炼胸肌的最好途径，刚开始没有做的不要放的太低，也不要做的太多，做了之后胸肌很酸痛，坚持下来就好了，慢慢往上加，加上去之后每天坚持做20个，半年下来你可以很明显看到你的胸肌很大了！
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