半月板撕裂肌肉萎缩如何锻炼肌肉 半月板损伤快一年了肌肉萎缩了怎么能做肌肉恢复运动

因为在治疗过程中,经常会过度限制患者的活动,或者患者害怕疼痛,导致肌肉萎缩。那么该怎么办呢?半月板损伤需要制,半月板撕裂大腿肌肉萎缩一般可以通过抬腿和蹬腿等运动。。

半月板损伤快一年了肌肉萎缩了怎么能做肌肉恢复运动

肌肉萎缩要看肌肉萎缩的原因是什么。如果说没有什么器质性的病变,主要是因为运动太少,活动太少引起废用性的肌肉萎缩。恢复就需要加强功能锻炼、锻炼肌肉,哪个肌肉萎缩就专门练对抗肌肉力量的锻炼,跟健身房的健身教练指导锻炼肌肉让它恢复,这是废用性的萎缩。
还有些肌肉萎缩是因为像膝关节的骨头肌肉萎缩有可能是膝关节本身关节里边的病变,导致肌肉萎缩。常见还是因为半月板损伤,关节里边的韧带断裂,骨关节病导致肌肉萎缩,不敢使劲、膝关节老疼,会导致肌肉萎缩。这种情况下,需要把关节里边的病因去除,半月板撕裂缝合或者是部分切除,韧带断裂了的要重建,骨关节病做清理或者打润滑针,严重的需要做关节置换手术。疼痛缓解了以后才能够增加关节活动,增加关节的负重,才能恢复肌肉的容积,恢复肌肉的饱满程度。
还有肌肉萎缩是因为神经受压导致肌肉出现视神经性肌肉萎缩,需要把肌肉的神经恢复,比如有些人颈椎病、腰椎椎间盘突出压迫神经,导致肌肉萎缩,需要把颈椎或者腰椎的压迫神经的病变去除,才能够恢复肌肉的神经支配,才能适当的多运动,恢复肌肉的萎缩。

半月板撕裂肌肉萎缩如何锻炼肌肉力量

说说我的情况吧,前年踢球不慎,伤了左膝。内侧副韧带撕裂,半月板1-2度破损。而我目前的情况是,各种跑跳均不影响,踢球时必须佩戴护膝,打篮球可以不佩戴护膝,完全不影响,并且可以单手摸篮板(当然我知道这水平很渣啦,身高175,体重70。但是受伤之前从来摸不着篮板)。个人觉得觉得自己的康复过程也许能对没有条件进行手术的筒子们带来点帮助。1,受伤时是12年9月份。当时正在踢球,无对抗情况下做动作,结果受伤。受伤后很傻,以为就是单纯扭伤了膝盖,歇几天就好,再加上当时周围同学也没有经验,就把我抬回宿舍了,我整整在宿舍床上躺了两天才意识到该去医院了。。。。。现在想想确实作死。意识到我该去医院了是因为膝盖疼得厉害,并且不能伸直,不能按压,痛感非常明显,和一般扭伤明显不同。而且受伤当时明显感觉膝盖发出一声响动,这都是半月板和韧带受伤的典型表现。2,去医院检查后确诊,医生建议打石膏,静养三个月。至于为什么不手术,当时在学校受伤,都不敢告诉家里人,自己偷偷摸摸打完石膏才回家的,更别提什么手术了。3,回家后,石膏打了一个月,期间基本处于卧床状态,打完石膏十天左右就可以自己站立,但不能走动,大部分时间都躺床上。一个月后拆了石膏,此时我已经可以站立,慢慢行走,但左腿依然伸不直,痛感明显,下楼的时候尤其痛苦。

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