为什么要做腰肾保养 男人为什么要做腰肾保养

做腰肾保养对身体的健康非常有利,肾脏是人体的重要器官,随着年龄的增长,肾功能会逐渐的减退,中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就刚好在腰部所以日常。。

  肾具有强大的根据机体需要调节水排泄的能力,以维持体液渗透浓度的稳定。如何给肾部保养呢,我现在就告诉你肾部保养的作用与 方法 ,快来看看这篇 文章 了解详情吧。
  肾部保养的作用
  1 改善肾虚症状:并且有助于排除身体多余的水分和毒素.
  2,全方位调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力.
  3,保持青春容颜,有效的延缓衰老,推迟绝经期.
  4 保持健康的心理,缓解紧张状态及压力,振奋心情,提高信心.
  肾部保养的方法
  一、吞津可养肾
  吞咽津液可以滋养肾精,起如和迹到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
  有尿不憋可养肾
  二、有尿不要憋
  有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
  三、节房事可养肾护肾精
  适当节制房事,有助于养肾护肾渣并精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。
  四、护好自己的双脚
  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
  五、大便要通畅
  保持大便通畅,也是养肾的方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气棚者,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
  睡眠可养肾
  六、睡眠可养肾
  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
  七、饮水养肾
  定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
  八、饮食保肾
  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
  九、警惕药物
  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读 说明书 ,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
  十、运动养肾

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