最佳回答2022-12-08
一、发脾气的时候深呼吸
因为某件事情和别人闹得不愉快,非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸,想一想骂人能不能解决事情,理智一些的处理。
二、生气的时候喝一杯水
很生气的时候喝水也有帮助,可以缓解你的情绪,甜的饮料效果会更好一些,夏天的话,还可以喝一些冰镇的饮料。
三、控制自己的语速
平时在和朋友和同事聊天的时候,控制自己的语速,慢慢的培养讲话的习惯,说话太快不仅容易养成急性子的性格,对方也不容易听得懂。
四、意识到发脾气的危害
要知道发脾气会带来什么危害,不仅让自己感觉到生气,人不舒服,还会对对方造成精神上的伤害,知道危害了,就会意识到要去控制。
五、让自己安静下来
平时工作或者生活没有太多事情的时候,多让自己安静下来,可以多看看书,听听安静的音乐。
六、多做一些开心的事情
如果经常性的心情不好,也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情,比如去唱歌,比如吃冰激凌,生活当中的幸福感高了,发脾气的次数也就少了。
七、学会放下
很多时候我们发脾气是因为太计较,和别人讲理,非要自己对了才肯松手,所以学会放下,不要轻易的发火。
八、不去碰可能会发脾气的一些事情
有些人也许和我们脾气一样暴躁,我们就少接近。工作的事情,有些是我们分内的,还有一些很麻烦的是职责之外的,也可以跟朋友一起去完成,一个人去完成也容易生气,可以避开。
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有人的性格比较暴躁,总是发脾气,这样会经常伤害到别人。如果想改善这种情况那应该怎么做?怎么改善自己暴躁的脾气?以下是小编为大家整理脾气暴躁改善的相关内容,文章希望大家喜欢! 一、要克制自己 每当脾气来的时候,一定要克制自己。即使想要发脾气也要时刻警惕着。尽量让自己克制住,不去伤害别人。 二、转移注意力 每当想要发脾气的时候,或者是发脾气的时候,可以转移注意力,发脾气的时候那就是遇到问题的,或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。 三、提前给朋友打个报告 就是提前告诉朋友自己的很容易发脾气,希望他能忍让一下。当朋友知道以后,每当在你脾气时,他会忍让你,或者是等你气消,这样就不会发生不必要的矛盾了。 四、多读书 要提高自己的素质修养,读书就是一个非常好的方法,通过读书既能提高自己的文化修养还能够提高自己的素质修养。素质修养的提高能够缓和自己暴躁的脾气。 五、冥想 通过日常的'训练能够改变暴躁脾气。那就是冥想。冥想就是通过模拟生气的场景,然后控制自己的情绪。这个是需要长时间的,不是一两天的。 六、时刻保持冷静 要时刻保持一种平静的心态,遇到事情要冷静,而不是发脾气。每当控制不住的时候就告诉自己:要冷静,赶紧想办法解决而不是生气。通过让自己平常的冷静着,等要发脾气的时候,也会缓和一些。
有时候脾气暴躁事出有因,大多数都是生活中的琐事所影响。你意识到自己脾气很火爆就说明不是特别严重,最起码有改过的意思不算太严重可以试着以下方法。第一:找出自己为什么脾气暴躁的大概原因,然后努力去改正。第二:试着转移自己注意力多让自己想想开心的事情,让自己尽量保持一份愉快的心情。第三:可以每天抽空找个安静的环境静下心来好好思考,或者出去做些有意义的事情当当志愿者也可以让自己忙起来并且开心起来就好了。
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