左旋肉碱减肥的原理一般是运输脂肪到线粒体中燃烧从而有助于消耗体内的脂肪要搭配运动以及控制饮食促进达到减肥的目的。身体肥胖可能是由于不良的饮食习惯、运动量不足遗。。
左旋肉碱的减脂原理和副作用
什么是左旋肉碱？
左旋肉碱又称左旋肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的氨基酸。其主要来源是红色肉类，对人体无毒副作用。中文名:左旋肉碱，英文名:L-肉碱。左旋肉碱是一种白色晶体或白色透明细粉。左旋肉碱容易吸收水分，所以含有左旋肉碱的保健品和健身补充剂要放在阴凉干燥的地方。
左旋肉碱是人体自身可以在体内合成的物质，也可以通过饮食摄入。而日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱，人体却只能吸收50mg左右，素食者摄入更少。左旋肉碱补充剂绝大多数是外源性补充，即服用左旋肉碱制剂。
左旋肉碱的安全性值得肯定。
许多人担心左旋肉碱的安全性。其实完全没必要担心。使用左旋肉碱的安全性远高于大多数维生素。
左旋肉碱是一种非常安全的人体必需营养素。自然界中大量的食物都含有肉碱，人体每天都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。以下是世界各国的权威报告和法规。上世纪80年代，肉碱在国外被列为商品，被列入美国药典第22版。在1984年，证实了L-肉碱是非常重要的营养剂。1985年，在芝加哥召开的国际营养学术会议上，维生素BT被定为“多功能营养品”。
左旋肉碱减肥注意事项
1.左旋肉碱会导致排汗增加，要注意及时补水，排除毒素。
2.虽然左旋肉碱本身是一种营养素，但是服用的时候需要节食减肥，长期服用可能会对身体造成伤害。所以最好饮食均衡，健康苗条。
3.现在左旋肉碱的产品层出不穷。选择的时候要多做比较，买信誉度高的品牌。
4.左旋肉碱具有抗疲劳的功效，服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，因此在休息前最好不要服用左旋肉碱。
5.虽然左旋肉碱宣称无副作用，但从部分使用者的反映来看，仍然存在头晕、心慌、失眠等不良反应。服用时，剂量要适当。如果感觉不适，应立即停止使用。
左旋肉碱一定要配合运动。
左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量。请注意，这是促进脂肪转化为能量的关键词。也就是说，如果你是静止的，你就不需要更多的能量。就算吃了很多左旋肉碱，也没什么效果。
左旋肉碱减脂属于虚假宣传吗
左旋肉碱是一种能够促进人体脂肪代谢的物质.具体机制是:脂肪代谢首先形成酯酰辅酶A,脂酰辅酶A需要以左旋肉碱为载体才能转移到线粒体进行氧化供能
1单服用左旋肉碱并不能达到明显的减肥效果，一定要配合运动，因为左旋肉碱的减肥原理是把体内的脂肪送达线粒体，一定要在服用左旋肉碱的同时保持运动，加速体内脂肪代谢。2、服用时间，因为左旋肉碱是从服用后1-6小时之间起效，因此在要运动前的1小时开始服用，配合1小时有氧运动。3、饮食方面，服用左旋肉碱的同时要注意饮食清淡，多补充水分。4、左旋肉碱不能长期过量服用，服用过量左旋肉碱产生的氧化三甲胺会导致动脉硬化，因此切忌长期服用
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