保证充足睡眠对于维持身体健康非常重要如果你睡眠时间太长难免会伤害体内气机甚至会影响正常血液流动。老年人总认为自己睡眠。古人云“凡睡至适可而止则神宁气足大为有益”。。
老年人睡眠时间长还是年轻人睡眠时间长
一个人每天应该睡多久，是8小时吗？
睡觉是我们每天都要做的事情，人只有得到了充分的休息，身体各个机能才能更好地运行，但是具体每天睡多少才是最佳的呢?很多人认为一天睡八小时是最健康的，晚上七小时，中午一小时。如果人每天的睡眠时间低于4小时的话，就是在透支自己的生命，我们在我们的认知里面每个人一天睡8小时是最健康的。但是据世卫组织公布，8小时并不对。
世卫组织给出了建议
60岁之后的老人，平均每天睡5.5-7小时最适合
并不是每个人都睡8小时，就是最健康的，对于上了年纪的老人，他们每天睡5,6个小时，就可以维持机能正常运作，如果睡眠时间过长，就会导致浑身酸痛，头晕。对于老年人来说睡眠时间少一点，更有益于大脑健康。据调查显示如果老年人睡觉超过7小时，就会容易使大脑注意力不集中，更容易得老年痴呆，影响寿命。
所以老人尽量养成早睡早起的习惯，午休时间不宜过长，半小时就差不多了，以免影响身体健康。
30-60岁的成年人，每天睡7个小时
30-60岁的成年人，生活压力比较大，身上背负的担子也很重，所以必须保证充足的睡眠，才能提高工作效率。晚上11点钟到早上5点钟，这个时间段必须进入深度睡眠，这样才能进行第二的活动，但是女性的休息时间比男性稍微长半小时，如果这个年龄段的成年人，得不到充足的休息，就会使第二的工作效率变低，所以成年人一定要保证充足的睡眠，才能更好地工作和生活。
13-29岁的青年人，每天睡8小时
一般处于这个年龄段的人，每天的活动量比较大，睡眠时间自然要长一些。我们人自带生物钟，如果长时间身体得不到休息，就会打乱生物钟，不利于身体健康，所以每一位青年人，都要保证充足的睡眠，才不会影响身体发育，但是也不能睡过长，有的年轻人喜欢睡懒觉，晚上睡觉到中午第二天才起床，这也是不健康的，对肠胃不好，使人记忆力下降。如果睡眠不足，就会导致皮肤长出痘痘，影响人的外在形象，所以对于青少年而言，每天保证8小时的睡眠，才能保证身体机能正常运行。
10岁以下的儿童，每天要睡10个小时以上
10岁以下的人体，正处于身体的发育期，如果睡眠跟不上就会影响孩童发育，免疫力下降，所以大人一定要让小孩养成早睡早起的好习惯，才能保证身体正常发育，不影响第二天的学习。
老年人睡眠时间太长什么原因引起的
是的。8小时只是一个参考值，毕竟人和人机体是不同的，可以比8小时多，也可以比8小时少，只要睡眠质量有保证，睡的时间能保证休息时间是没什么问题的。
老年人睡眠时间太长什么原因导致的
世卫组织提供建议，对于60岁以后的老年人，每天平均5.5-7小时的睡眠是最合适的，对于30-60岁的成年人，每天睡7个小时，对于13-29岁的年轻人，每天睡8小时，对于10岁以下的儿童，每天要睡10个小时以上。并非每个人都需要睡8个小时，如果睡眠时间过长，会引起酸痛和头晕。根据调查，如果老年人睡眠超过7个小时，则很容易使大脑失去注意力，更容易患上老年痴呆症，并影响寿命。
老年人睡眠时间太长什么原因造成的
一天睡多久根据人群不同，相应睡眠时间不同。新生儿平均每天睡16小时；随着月龄逐渐增大，睡眠时间逐渐减少，1岁时约14小时；2岁时约9-12小时；成年人睡眠时间受遗传因素、生活习惯、外界环境、社会活动等诸多因素的影响，而存在个体差异，通常6-9小时不等，7—8小时最为合适；老年人睡眠时间减少，多不足6小时。
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