312经络锻炼法教程

一就是一个腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。二就是做一种以两条腿为主的力所能及的自觉的体育锻炼。通过三种不同的方式有计划地去激发经络系统就可以精力充沛防病治病增进,第二步：每进行“一”次腹式呼吸，即意守丹田的腹式呼吸锻炼法进行腹式呼吸锻炼时可采取坐位，呼吸时要全身放松，用鼻吸口呼的形式，腹部轻轻鼓起,312经络锻炼养生法内关穴的取穴和按摩内关穴位于腕部两条明显的肌腱之间比如要找左手的内关穴就把左手心向。希望《312经络锻炼法教程》一文对您能有所帮助！

叙述312经络锻炼法步骤及用途

三一二经络锻炼法创编者祝总骧（1923- ），江苏吴县人，中国著名生理学家、经络学专家。1943年毕业于北平中国大学化学系，1947年在北京医科大学任教。1973年以来，在中国科学院生物物理所祝总骧与合作者经过十多年攻关研究，写成专著《针灸经络生物物理学——中国第一大发明的科学验证》。祝总骧和他的合作者运用电子学、生物化学、生物物理学、声学和形态学等学科检验手段，准确地揭示出人体14条经络线的分布位置，并证实了古典经络图谱的科学性。因此获得国家科委颁发的首届“星火杯”创造发明奖。祝总骧认为“人人体内都有一个自我医疗保健系统——经络系统，只要保持经络通畅就能祛病强身，健康长寿”。在此基础上，祝总骧教授创编了一套适合各种年龄，尤其是中老年人锻炼的“三一二经络锻炼法”。该功法集穴位按摩、腹式呼吸和体育运动为一体，自1990年公开向社会推广以来，取得了良好的效果，得到了广大锻炼者的青睐。

312经络锻炼法的步骤图解

与其说徐统经络要坚持，不如直截了当地说要练功，坚持，老，老，生命不息，练习。阳泉水莲逆水行舟不进则退，退则弊百出。修炼的人，平时恒心苦练会使身体真正充满活力，五脏六腑保持健康运行状态，一旦停止练习法，会给人体阴阳平衡的健康有序的内环境埋下很多疾病的祸根。

生命之树能否永远翠绿，就像大树平时要精心护理一样，剪枝要剪枝，吃药要对症下药。只有坚持不懈地培养体内的浩烟正气，训练者才能不断地清除威胁人体健康的兵器，使人的健康和精力充沛，最终进入长寿站，享受千年。学习养生，保健，312经络锻炼法。三十二经络锻炼法，法肝孝红。什么是三十二经络锻炼法？3按摩3血比内关血小，外观血比足三里血大，是练习一种呼吸。气功比站着练习小，可以坐着练习，可以躺着练习，可以边走边练习，用鼻子呼吸，纯呼吸练习比用鼻子呼气小，呼气时小腹收缩，

把双脚锻炼得比一只脚小，向前伸展，只使用一只脚，独立，身体直立。时间，次数，能做几次就可以做几次，一分钟，两三次也可以。本人在《312经络锻炼法》中加入了“合合示范器”、“三元功法”、“浑源日记工”、“面壁”、“浸泡法”等国内武术气功练习。统称为“人体科学练习健康法，练习疗法”。由于因素问题、生活习惯、环境污染，经络停滞长期积累，因此除了有良好的生活习惯外，还要坚持指压沟通，很多疾病是经络不通造成的。希望所有亲戚都能善用自己身体里最好的药，从中获得一生的利益。

人体主要有14个大经络，手、三两手、三阴脚、三阳脚、三阴和任督二脉，贯穿人体全身，使人体气血有一定程度的前进，这是确实存在的。不是西医看到的血管。人体是连接五脏六腑头部和四肢躯干的通道，它是真实存在的。因为是通道，所以要想正常工作，就要沟通。人体与天地相通。风寒暑热湿热干燥会对人体产生影响，吃喝休息和感情也会对人体产生影响。

312经络锻炼法具体咋操作

意见建议：
“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。 “312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。

312经络锻炼法视频教程

热水升温、有氧运动、针灸按摩、莲花坐都能疏通经络。如果我们身体的湿气寒气加重，身体内的所有管道都会因受凉而收缩。此时，针灸、按摩、理疗等方法对各样的病症的治疗效果非常小，而且只能暂时缓解，复发率非常高。在遇到这种情况时，只有同时学会了身体的升温、去寒湿的技巧，才能使身体全面复苏，各种管道才能自然开通。