为什么饭后不能剧烈运动? 为什么饭后不能剧烈运动(运动生理学方面)

剧烈活动最好在一个半以后进行。饭后进行散步，饭后是胃肠消化吸收最活跃的时候大量的血液流到胃肠来帮助胃肠消化和吸收食物。意见建议：饭后半到一后，才适合运动。。

为什么饭后不能剧烈运动,影响吸收还是消化

每天坚持跑步当然是可以减肥的，跑步能够说是为数不多的能够锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的中央都可以锻炼到。你晓得有几腹肌是在跑步时跑出来的吗?你晓得有几美腿是在跑步时跑出来的吗?你晓得几水蛇腰、翘臀是在跑步时跑出来的吗?假如你晓得，你绝对不会错过跑步这个既简单又有效的减肥法的! 跑步减肥应选择什么时间段 1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不合适做大强度运动的。 2.一天最合适跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，由于这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活泼的时间。其次是晚上的8-9点，这个合适人们普通吃完晚饭有2-3个小时了，假如这个时间去跑步的话，关于耗费身体多余热量和脂肪能起到一个十分好的效果，而且晚上跑步还能进步睡眠质量，让你第二天精神愈加充分。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

为什么饭后不能剧烈运动(运动生理学方面)

这个原因是非常简单的，因为吃完饭以后，人的血糖会升高，而全部的血液有可能会流向胃里，促进消化。如果你这时候运动的话，那么就会影响胃的消化，会造成肚子疼。