为什么睡一两个小时就醒 为什么睡一两个小时就醒了然后半夜又睡

不知道各位有没有发现，在晚上的时候，特别是一个人独处的时候，会特别容易的去想起某些事情和某些人，然后就会陷入一个多愁善感的情绪之中，甚至会情到深处不能自拔！

当我们睡得本来就很晚的时候，却突然在2个小时左右就感觉睡醒了，然后就翻来覆去睡不着，总是会情不自禁的去想一些事和一些人，这是为什么呢？

1、夜晚宁静，利于我们思考。

在夜晚的时候，特别是凌晨夜深人静的时候，周围都特别的安静。然后我们醒来了，这时候就会感觉仿佛整个世界都安静了，都属于自己的空间。大脑的活跃性反而更高了，总是会不受控制的去想一些事情和人，这是一种很正常的生理反应。

2、神经衰落导致的。

这种情况的另外一个原因就是病理性的了。导致这一现象的原因是因为我们平时的不管来自生活还是工作的压力，压力太大的时候就会导致我们睡眠质量成问题，总是特别容易惊喜，翻来覆去的睡不着，脑子总是呈现各种场景，久而久之导致了神经衰落。

3、多愁善感。

有些人不管是在清醒还是懵懂的状态下，都是属于多愁善感的一类。情绪的变化让他们总是会不自主的去想比普通人更多的人和事，然后就会被情绪情感所左右，导致失眠。

当我们出现这种情况的时候，为了保证第二天的精力充沛，应该想办法尽早的入睡。比如让自己尽快的平静下来，控制着不让自己胡思乱想；又或者是数羊让自己入睡等等。

在平时的生活中，要学会控制自己的情绪，疏导自己的情感，缓解自己的压力，不要总是让自己过度紧张和过度情绪化，这样才能避免这样的事情反复发生！

你好， 人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。 这种因子神经元对于探查身体各方面的变化、觉醒状态、荷尔蒙释放以及新陈代谢速度等都至关重要。因子神经元出现故障可以导致嗜眠症发作，使人陷于嗜睡状态，并可导致人体肥胖。 现在我们已经知道葡萄糖是怎样阻止因子神经元发挥作用的，使我们更好地理解了睡眠紊乱与身体发胖之间的关系。这也可以解释为什么人饭后容易疲倦，而饥饿的时候却怎么也睡不着。 一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。