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内容预览：
五月十九号起，《星辰变》开始上传，七月一号正式上架，这一个多月来，番茄感谢大家的支持。
《星辰变》新书期间成绩很好，点击推荐很高，收藏已然过了九万，然而本书现在不过才给大家展开一个背景世界而已，真正的现在才开始拉开序幕，下面……将更精彩。
今日，番茄会更新四章，一万六千字，番茄这么拼，大家也砸几张月票吧。新书一开始月票还是很重要的。
提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢?
其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。
纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，……
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