你的情况根据叙述属于正常注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可并注意加强体质锻炼即可恢复健康必要，秋老想睡觉是怎么回事?有很多人到秋季会出现老是想睡觉那么一种状。。
可以抽空到医院先做血常规检查，看看是否有异常的。其次，要劳逸结合，不能过度劳累，也不能长期坐着，缺乏活动。指导意见：可以考虑额外补充身体需要量较大的蛋白质，增强自身免疫力，祝愉快。
大多数人经常会感到困倦，这通常被称为疲劳，主要原因是我们吃了太多生冷的食物，裤弊棚他们的脾脏受到一定程度的损害，因此影响了他们的睡眠质量。他们体内的水分较多，过多的水分也会导致这种现象。
如何使困倦容易解决？多喝水，天气干燥，所以我们容易缺水，一旦缺水会导致血压显著下降，长时间容易引起身体疲劳。保持水分很重要。每天至少喝八杯水。建议总量不超过2000毫升。多喝水可以促进身体的血液循环，对补充体力有很好的效果。.喝党参茶时，容易出现气血虚弱，所以很多身体疲倦、精神紧张的人容易困倦。一些严肃的朋友也容易出现感冒和发烧等一系列症状。这时，你可以喝一些党参茶。党参茶可以强身胡则健体。
调整睡眠时间，慢慢延长。如果仍然盲目使用休息习惯，白天一定会感到困倦，让人特别没有精神。
对于脾胃虚弱的人，我们应该多注意饮食。因为卜首脾脏和胃对冷和热非常敏感。当然，我们不能控制天气温度，但我们可以通过饮食来弥补。冷凉食物容易引起脾胃腹泻损伤，不利于器官自身的调节，因此应避免食用。保持饥饿感，建议不要总是吃得太饱，尽量保持一定的饥饿感，这可以促进胃消化系统，对胃运动有很好的促进作用。如果你太饿了，很容易出现一系列症状，比如低血糖，这对你的健康有很大影响。
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