最佳回答2023-01-28
随着年纪的增加很多人都出现了中年危机，其实中年危机不仅仅是工作上的，身体上的也是一种危机。其中就有中年发福的说法，这是因为很多中年人到了这个阶段之后自己的身材都会走样，腹部的脂肪会越来越多，似乎发福就成了大家的通病，这是为什么呢，下面小编给大家分享一下
为什么会中年发福？
原因一：年纪的增加，自己基础代谢变得比较差，这就容易导致脂肪的堆积，吃进去的食物热量没有更好地排出，这样就容易发福了。
原因二：长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。
原因三：缺乏运动，中年人的活力都没有年轻人那么好，年轻的时候都会约上几个朋友一起健身锻炼，到了中年有特别多得事情，原本打算一周运动三次，结果变成了一年运动三次，这样的情况是很普遍的。
原因四：缓慢疾病导致的肥胖
有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用药物的过程中，这些都会影响到自己的身体情况，同时也会影响自己的食欲，比如抑郁症、躁郁症等，这些疾病在服用药物的时候，会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。
虽然不一定每个人到了中年都会发福，但是不得不承认，现在中年发福的情况已经变得很普遍了，不管是为了自己的身材还是为了健康，其实都有必要去改善这种问题。中年发福是很多人会遇到的问题，要想改善这个情况，不仅要先改善自己的饮食习惯和生活习惯，同时还要注意适当的运动，保持良好的心态。
其他回答（4）
娱乐圈红巨杉
回答时间：2023-01-28
中年发胖是因为基础代谢率下降、饮食的结构非常的不健康、活动量不断的下降和慢性病的困扰。还有基础代谢率下降是最主要的原因。
人体随着年龄的增大，新陈代谢的速度将会降低，也就是说每日生存需要消耗的热量更少了，但同时却需要更多的能量来保持体温。虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖的。
还有一些慢性病的药物也会造成肥胖，例如治疗糖尿病的胰岛素有降低代谢的作用，并且容易造成体内水分滞留从而导致肥胖。
扩展资料：
人到中年吃东西不要过于精细，因为食物太精细，纤维素必然很少，食后不容易产生饱腹感，往往造成过量进食。
糖果、巧克力，花生米、瓜子、奶油饼干等零食，要少吃或者不吃。但有些酸味的零食，如话梅，酸杨桃，杨梅、杏干等，于两餐之间适量食用，却有助于减肥。
对于中年减肥防胖是特别重要的。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。
参考资料：人民网-释疑：为什么人到中年会发福？
参考资料：人民网-人到中年发福了怎么办？5妙招让你变苗条
惠然幽默搞笑
回答时间：2023-01-28
人们挺害怕变胖的，一是身体过胖行动不便，二是影响身材线条，三是容易患上疾病。总而言之，身体过胖是不行的，其中不管男女到了中年的时候，都容易发福，为了身体健康着想，大家平日里要做好减肥准备才行。当然，减肥之前要先了解一些造成中年发福的原因才行。
人到中年为什么容易发福
1、运动量减少
中年时期是人们最累压力最大的时期，因为这个时候自己已经老了，而家庭的重担却最重，这个时候需要培养孩子读书学习，需要不小的花费。再加上年纪稍大了，力不从心，工作也时常不如意。为了努力挣钱，往往没有特意花时间去运动健身。
而且整天工作已经很累了，回到家只想要赶紧吃完，洗漱之后就想上床睡觉，哪来的时间运动呢?运动量一旦减少，身体消耗就会减少，脂肪也就更容易堆积，从而出现发福的情况。
2、代谢能力下降
热量的消耗与身体的代谢率有密切的联系，到了25岁之后，人体的代谢率就会开始慢慢下降的，从而导致热量的消耗也慢慢变少。若是身体内大量的热量消耗不了的话，就会出现剩余，最终直接引发肥胖。其中，到了中年的时候，年纪已经不小了，身体的代谢率自然要降低了许多，因此发胖的可能性也要大得多。
3、疾病所致
年纪渐渐大了，身体素质也大不如前了，一些慢性疾病也会随着年纪变大而慢慢找上人们。为了治疗疾病，就会选择服用药物治病，但是有部分药物具有开胃消食的作用，能够促进人们的食欲，从而会导致人们摄入的食物过量，最后诱发肥胖出现。
4、体内激素紊乱
人到了中年之后，就不再年轻了，已经有家有孩子的人了，需要考虑的事情也就变多了，因此，精神压力往往是比较大的。人体为了缓解压力，会分泌出大量的皮质激素，帮助刺激神经系统。如此也会刺激到人们的食欲，进而出现暴饮暴食的习惯。食物吃多了，身体所摄取的热量也会变多，自然容易发福。
中年发福如何减肥
1、运动减肥
很多人发福的原因就是因为缺少运动所致，为了避免发福，务必要坚持多运动。其中，慢跑、跳广场舞等等，都是有助燃烧脂肪，帮助减肥的。所以说， 不管男女到了中年之后，千万不能偷懒，要每天抽出一点时间运动，从而减掉身体上的脂肪，避免发福。
2、合理进食
一些人到了中年压力大了，不知不觉会通过进食来缓解压力，这样会导致进食量过多。为了避免身体发福要合理进食，比如说一日三餐要定时定量进餐，比如说少吃肉食，多吃蔬菜和水果这些素食等等。还有一点需要注意，一定要戒酒，因为酒精的热量很高的，对减肥效果非常的不利。
3、提高睡眠质量
都了中年之后，烦心的事情多了，压力也多了，往往不容易入睡。整天都睡不着，失眠，如果睡眠长期不足的话，可是会导致身体发胖的。因为睡眠差的话，身体器官是得不到好的休息的，没有休息好的器官，功能发挥自然不好，进而印象人体代谢，造成废物、毒素等堆积。所以说，为了减肥，务必要提高睡眠质量，让身体睡饱觉。
朋飞说搞笑
回答时间：2023-01-28
中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康、活动量下降和慢性病的困扰。
1、相关科学研究表明，人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2%~5%。新陈代谢对于我们的身体具有双重影响。为了维持身体的正常运作，我们每日需要摄入大量能量，与此同时，在我们身体运行消耗能量的过程中，也会产生热量以保持身体的温度。
随着年龄的增大，新陈代谢的速度将会降低，也就是说我们每日生存需要消耗的热量更少了，但我们同时却需要更多的能量来保持体温。因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
2、中年时期许多人达到事业高峰，交际应酬不断，而精致食物多属于高热量食品，不健康的饮食结构造成热量在身上堆积，形成的脂肪便造就了中年发福的肥胖体形。
3、另外，人到中年，体力也会随着年龄增加而减退。因此，活动量的下降、运动量的减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如二三十岁的年轻人，加上没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
4、除了客观原因，人到中年后，疾病也是导致肥胖的重要原因。进入中年之后，容易出现许多慢性病。现代科学已经证实，高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定关系。
小蕾娱乐大风云
回答时间：2023-01-28
人到中年以后，子女都长大了，生活压力也没那么大了。人到中年身体各个功能也都慢慢下降了，激素水平也不如以前了。特别是肠胃消化功能，吃进去的东西消化功能都不如年轻时好了，身体也容易发福了长胖了。这个年龄段一定要多运动，勤体检身体。
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